YOGYAKARTA - يمكن أن تدعم نوعية نوم الرضع الجيدة نمو وتطور طفله الصغير. يحتاج الأطفال والبطيخ والأطفال الصغار والأطفال والمراهقون إلى فترة نوم أطول من البالغين. هذا لدعم نموهم العقلية والجسدية.
بالنسبة للرضع والأطفال ، النوم هو نفس النشاط المهم مثل تناول الطعام أو الشرب أو الشعور بالأمان أو اللعب. يحتاج الأطفال إلى نوم عالي الجودة حتى يحصل أجسامهم على طاقة جديدة.
إذن ، ما هي نوعية نوم الطفل الجيدة؟ تحقق من المعلومات الكاملة أدناه.
نقلا عن المعهد الوطني للصحة ، نوعية النوم هي مستوى من الرضا الفردي عن جميع جوانب تجربة النوم.
عند الرضع ، يمكن رؤية نوعية النوم الجيدة من عدة جوانب ، مثل:
1. مدة النوم
مدة النوم هي مقدار وقت النوم الذي يحتاجه الجسم حتى يتمكن من الحصول على طاقة جديدة.
فيما يتعلق بنمط نوم الطفل أو الطفل ، تعتمد مدة وقت النوم على عمره.
فيما يلي مقدار وقت النوم الذي يحتاجه الأطفال حتى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات:
2. عمق الراحة
عندما ينام الطفل الصغير ، حاول الانتباه بعناية ، سواء كان طفلك يتحرك كثيرا ، أو العكس.
إذا كان طفلك لا يتحرك كثيرا ، فهذه علامة على أنه حصل بالفعل على نوم عميق ومريح. على العكس من ذلك ، إذا تحرك الطفل الصغير كثيرا ، فيمكن القول إن النوم ليس ذا جودة عالية.
الكثير من الحركة هي علامة على أن الطفل الصغير في حالة من القلق. تحدث هذه الحالة بسبب أشياء كثيرة ، مثل معده جائع أو حفاضاته مبللة.
للحفاظ على جودة نوم الطفل ، يمكنك توفير حليب الثدي قبل الذهاب إلى الفراش والتأكد من أن الحفاضات ليست رطبة أو استبدالها بحفاضات يمكن التخلص منها مرة واحدة كل مرة قبل وقت النوم.
3. لا تستيقظ في الليل
عدم الاستيقاظ في الليل هو أيضا علامة على أن الأطفال يحصلون على نوم جيد.
وفقا للبحث ، سيستيقظ الطفل بسهولة من النوم إذا لم يدخل حقا مرحلة النوم. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب المدة الطويلة جدا من النوم في فترة ما بعد الظهر.
لذلك ، تحتاج إلى معرفة أنماط النوم العادية للرضع وفقا لمراحلهم العمرية من أجل مساعدة الطفل على الحصول على حصة نوم متوازنة ليلا ونهارا.
4. لا تضعف عند اللعب
يمكن أيضا معرفة الجودة الجيدة لنوم الطفل من الموقف الذي يظهره الطفل الصغير عند اللعب خلال النهار.
إذا بدا الطفل الصغير مبهجا ومتحمسا ومستجيبا ، فهذا يعني أن نومه الليلي هو بالفعل من نوعية جيدة بما فيه الكفاية. لأن أحد آثار النوم الجيدة هو جعل الجسم أكثر نضارة.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها حتى يحصل طفلك الصغير على نوعية نوم جيدة:
هذا هو المعلومات حول جودة نوم الطفل الجيد. نأمل أن تضيف هذه المقالة نظرة ثاقبة للقراء المخلصين ل VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #تحطم الطائرة #هاستو كريستيانتو #ناتارو #squid game 2جمع
