5 فوائد لمياه جوز الهند ، جيدة للأجسام الأصلية لا تستهلك بشكل مفرط

رسم توضيحي (جيفري سوريانتو/بيكسلز)

جاكرتا - ماء جوز الهند هو مشروب ذو طعم لذيذ ومعش ويمكن أن يساعد في التغلب على نقص السوائل في الجسم. ولكن هذا لا يعني أن جميع احتياجات الجسم في يوم واحد يمكن الحصول عليها فقط هناك.

جاكرتا - ذكر خبير الأدوية من جامعة إندونيسيا البروفيسور الدكتور بوروانتياستوتي ، ماجستير في الطب الباطني ، SpFK ، بشرب ما يكفي من مياه جوز الهند حتى لا يكون الجسم مفرطا في البوتاسيوم.

"في الواقع ، لا توجد طريقة للشرب على وجه التحديد ، ولكن ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أنه يعمل على التغلب على الجفاف ، إلا أنه لا ينبغي السماح باستخدام ماء جوز الهند لتلبية جميع احتياجات المياه في اليوم (8-10 أكواب)" ، قال بوروانتياستوتي كما ذكرت عنترة.

إذا كنت تشرب كل يوم ، فيجب أن تقتصر على ما يكفي ، مثل كوب أو كأنين. لأن محتوى البوتاسيوم يمكن أن يكون مشكلة إذا كان إجمالي محتوى البوتاسيوم في الجسم مرتفعا جدا لأن هذه المواد سيتم الحصول عليها أيضا من الطعام. يمكن أن يتداخل البوتاسيوم المرتفع جدا مع وظيفة القلب.

"ولكن لا تقلق ، طالما أنك لا تشرب بشكل مفرط ، فإن ماء جوز الهند لن يسبب مشاكل صحية" ، أوضح.

الخصائص الرئيسية للماء الرأسي هي التغلب على الجفاف أو نقص السوائل في الجسم. الجسم الذي يعاني من نقص السوائل يصبح غير صحي من تلقاء نفسه. سيسبب نقص السوائل تلقائيا مشاكل في التفاعلات الكيميائية في جميع أنظمة الجسم ، بما في ذلك الجهاز المناعي.

"طعم لذيذ ومحتعش ، مما يجعل من السهل شرب ماء جوز الهند للأشخاص المرضى ، ويعود تلقائيا سائل جسمه ويشجع على الشفاء. قد يكون هذا هو ما يتسبب في قيام الناس بربط ماء جوز الهند بالمناعة".

توتي.

في الجسم ، يعد ماء جوز الهند وغيره من سوائل الجسم جزءا من الدم الذي يعمل على جلب الأكسجين إلى خلايا الجسم ، وهو ما يتطلبه الجهاز المناعي وغيرها من الأنظمة في الجسم للعمل بشكل صحيح.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة أيضا إلى ما يكفي من السوائل في الجسم حتى يتمكن الجهاز الداخلي من العمل بشكل جيد في إزالة السموم من الجسم ، لذلك يمكن أن يساعد شرب المزيد في منع التراكم في السموم وله تأثير سلبي على نظام الجسم بما في ذلك الجهاز المناعي.

إذا واجهنا الجفاف ، فسوف تتعطل جميع أنظمة الجسم. يعد استهلاك السوائل الكافية والمناسبة ، بما في ذلك ماء جوز الهند ، إلى جانب التغذية الكافية والنوم ، عنصرا مهما يحتاجه الجهاز المناعي الصحي.

"يتم ممارسة هذا أيضا في الطب التقليدي. الطب التقليدي هو في كل مكان وفي كل بلد قد يكون استخدامه مختلفا. ولكن في بعض الأماكن في إندونيسيا ، والتي أعرفها ، هناك ثقة في شرب ماء جوز الهند أثناء الإسهال. قد تكون هذه الممارسة صحيحة إذا كان الهدف هو استبدال السوائل المفقودة".

"ثم هناك أيضا أولئك الذين يستهلكونه أثناء الحمى. لماذا؟ إحدى الطرق للحد من الحمى هي إعادة الترطيب أو إعادة سوائل الجسم المفقودة. لا تدع الأشخاص المصابين بالحمى يكونون في حالة الجفاف ، لأن الجفاف نفسه سيؤدي إلى تفاقم الحمى. لذلك استنادا إلى الحكمة المحلية ، اتضح أن ماء جوز الهند يستخدم للفوائد للتغلب على الجفاف "، قال البروفيسور توتي.

يوجياكارتا - ماء جوز الهند هو مشروب جيد لاستعادة الترطيب وملء المنحل بالكهرباء المفقود أثناء التمرين. المنحلات هي معادن تلعب العديد من الأدوار المهمة في جسمك ، بما في ذلك الحفاظ على توازن السوائل المناسب. بعض المنحلات الكهربائية الحيوية تشمل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم وكلها محتوى من ماء جوز الهند. وجدت العديد من الدراسات الأخرى أن ماء جوز الهند قد يكون أكثر فائدة من المشروبات التي تعمل بالطاقة للحصول على السوائل مرة أخرى بعد التمرين.

بالإضافة إلى الحلوة والتخفيف بشكل طبيعي ، يمكن لمياه جوز الهند أيضا أن تكمل تناول العديد من العناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك المعادن التي غالبا ما لا تستهلك بكميات كافية. خمسة في المئة من محتوى مياه جوز الهند هو مصدر طبيعي لبعض المعادن المهمة.

من المؤكد أن محتوى مياه جوز الهند ليس هو نفسه بين حبة وأخرى ، ولكن يمكن تقدير المحتوى العادي بحوالي 100 سم مكعب. لكل كوب من 200 سم مكعب ، يحتوي المحتوى عموما على الكربوهيدرات حوالي 7.5 غرام / كوب ، والبروتين القليل حوالي 1.5 - 2 غرام / كوب وقليل من الدهون فقط 0.5 غرام / كوب. كمية محتوى الطاقة هي 20-30 كيلو كالوري / 100 سم مكعب أو 40-60 كيلو كالوري / كيلوغرام.