جاكرتا - تسمى مجموعة الدم O بالروح الاجتماعية، لأنها يمكن أن تتبرع بالدم لمجموعات الدم الأخرى. إذا كنت تصنف على أنها O الدم وعلى برنامج غذائي، ثم أنه من الضروري تجنب كمية معينة من المواد الغذائية.
يمكن أن يؤدي التأثير إلى اتباع نظام غذائي فاشل لفقدان الوزن ، لأن قائمة الأطعمة الامتناع عن ممارسة الجنس تجعل الدهون في الواقع لمجموعة الدم O.
وقد بدأ اتباع نظام غذائي على أساس فصيلة الدم من قبل الدكتور بيتر J. D'Adamo منذ سنوات عديدة. وعلى الرغم من أن الكثيرين تلقوا انتقادات لعدم كفاية الأدلة العلمية، إلا أن معظم الناس يذهبون إلى نظام غذائي يستند إلى التوصيات الواردة في كتبهم ولا يعانون من أي مشاكل صحية.
تحقق من قائمة أنواع الأطعمة التي يتم الامتناع عن ممارسة الجنس التي تستهلكها مجموعة الدم O أدناه.
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدراتفي الواقع، فصيلة الدم O هي أنسب غذاء مقارنة بفئات الدم الأخرى. فصيلة الدم O هي "صياد" مناسب لاستهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة.
منذ العصور القديمة، هذه المجموعة من الصيادين يمكن أن تأكل كل نتائج الصيد. بدءا من الخضروات والفواكه واللحوم والكربوهيدرات. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يصنفون على أنهم الدم O ينصح اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
ويرتبط هذا الجهاز الهضمي لهذه المجموعة من الدم الذي هو أسهل لهضم الألياف من اللحوم من الأطعمة الكربوهيدرات. الخبز والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات جعل الدهون فئة الدم O. المشورة، والحد من استهلاك الكربوهيدرات للحفاظ على الوزن الخاضعة للرقابة.
تجنب الأطعمة من أنواع معينة من الأسماكوتشمل الأسماك التي تحتاج إلى تجنب سمك السلور والكافيار والأخطبوط والباراكودا والمحار. لأن فصيلة الدم O لديه وظيفة الغدة الدرقية غير مستقرة وذلك للحفاظ على العمل وفقا لوظيفة ولا تتداخل مع الصحة تجنب استهلاك الكثير من قائمة الأسماك أعلاه.
السبانخ والملفوف والباذنجانالسبانخ والملفوف والباذنجان والبطاطس والبراعم والفطريات يمكن أن يسبب مشاكل صحية لمجموعة الدم O. هذه الخضروات يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض، مثل أمراض الغدة الدرقية وتخثر الدم ومشاكل في الجهاز الهضمي.
يجب أن لا تأكل فئة الدم O الذرة أو الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الليكتين. بالنسبة لهذه المجموعة من الدم، يمكن لليكتين أن يمنع إنتاج الأنسولين. في الواقع، لا تتم معالجة السكر في الدم تماما ويتراكم.
تقليل منتجات الألبانإلا إذا كان قليلا، وفقا لنصيحة الطبيب D'Alamo لا يزال يمكن. منتجات الألبان مثل الزبدة، جبن الماعز، جبنة موتزاريلا يمكن أن يسبب مشاكل في صحة الناس تصنف على أنها الدم O.
ما هي الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تكون لنمط الدم O؟نصيحة الأطباء بدء اتباع نظام غذائي مجموعة الدم, يجب أن مجموعة الدم O تجنب الوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكريات المكررة, مستخلصات الفاكهة, البطيخ والكيوي. لتناول الوجبات الخفيفة، اختر الخضروات والفواكه الأخرى. كما يمكن أن يتناول المكسرات ويتجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
