هل يمكن علاج Microsleep؟ تحقق من فهمها وأسبابها وطرق منعها

رسم توضيحي لميكروسليب (بيكساباي)

YOGYAKARTA - يشير مصطلح microsleep إلى حالة ينام فيها الشخص عن طريق الصدفة لعدة ثوان. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأي شخص تحت أي ظرف من الظروف. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي microsleep إلى تأثير شخص ما ، على سبيل المثال عند القيادة. سواء كان يمكن علاج الميكروسوليب أم لا ، فسيحاول هذا المقال تقديم المعلومات.

التقارير من الذكاء الاصطناعي العناية ، microsleep هو مصطلح يشير إلى فترة نوم قصيرة جدا في ثوان عديدة. تحدث هذه الحالات في كثير من الأحيان عندما يحاول شخص ما محاربة الشعور بالملل والشعور غير العادي بالملل.

Microsleep يمكن أن يحدث بسبب عوامل مختلفة. بعض الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى إصابة الشخص بالغزلان الدقيقة هي كما يلي.

في الأساس ، الانزلاق الصغير ليس خطيرا ، ولكنه يصبح خطيرا إذا حدث الانزلاق الصغير عندما يكون الشخص في حالة معينة. على سبيل المثال ، أثناء القيادة أو تشغيل المحرك أو ظروف أخرى نتيجة لذلك يمكن أن تؤدي إلى سلامة القيادة أو حوادث العمل.

يمكن أن يكون Microsleep غير ضار إذا حدثت هذه الحالة عندما يكون الشخص في بر الأمان ، على سبيل المثال عند مشاهدة فيلم ، عند قراءة كتاب ، وما إلى ذلك. هذا يعني أن مستوى ضارة المساحات الدقيقة يعتمد على الحالة.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انزلاق ميكروسيب والذين يرغبون في الشفاء ، بالطبع ، يجب البحث عن السبب أولا. على سبيل المثال ، يختلف التعامل مع الانزلاق الصغير بسبب المخدرات ، بالطبع ، عن التعامل مع الانزلاق الصغير الذي يحدث بسبب قلة النوم.

التقارير من مرشد المساعدة ، المخدرات هي اضطراب عصبي مزمن يؤثر على أجزاء من الدماغ التي تنظم النوم. سيشعر مرضى المخدرات بالاستلقاء الزائد خلال النهار والذي يمكن أن يحدث بسرعة كبيرة.

الشخص الذي يعاني من اضطراب في النوم يعاني من مخدرات غير قادر على التحكم في ندرة الساق حتى يتمكن من النوم في أي وقت.

لسوء الحظ ، لا يمكن علاج الانزلاق الصغير بسبب المخدرات ، ولكن يمكن تقليل الأعراض عن طريق الحفاظ على نمط حياة صحي ، وتقديم المشورة ، والدعم الطبي.

وفي الوقت نفسه ، يمكن الوقاية من الانزلاق الصغير الناجم عن حالة التعب. بعض الأشياء التي تساعد على التخفيف من خطر الانزلاق الصغير هي كما يلي.

ينشأ Microsleep بسبب نوعية النوم المضطربة. يوصى دائما بالحفاظ على الراحة في الخدمة حتى لا تتعرض للهجوم من قبل Microsleep ، خاصة قبل قيادة المركبات لمسافات طويلة أو قبل تشغيل المعدات الثقيلة.

أوقف مؤقتا المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي. بالإضافة إلى ذلك ، لا تدخن أو تشرب الكحول قبل الذهاب بعيدا.

يساعد المقهى الشخص على البقاء مستيقظا وكذلك التركيز. عندما تبدأ في الشعور بالنعاس على الرغم من أنه يجب الحفاظ عليه ، حاول شرب كوب من القهوة. هذه الطريقة يمكن أن تكون مخرجا للقضاء على النعاس.

الشعور بالملل الذي يحدث أثناء القيادة أو القيام بأنشطة رتيبة هو أيضا سبب النزول الصغير. لتجنب الشعور بالملل يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو الدردشة.

يتم ذلك بحيث يعود الجسم إلى الطازجة. حاول غسل الوجه بالماء البارد. بعد ذلك ، حاول القيام بتوجيه خفيف حتى يعود الجسم إلى الطازجة.

هذه هي المعلومات ذات الصلة ما إذا كان يمكن علاج microsleep. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.