يوجياكارتا - ينصح المسافرون بإحضار إمدادات من الأطعمة والمشروبات الصحية للعودة إلى منازلهم في العيد لدعم القدرة على التحمل حتى لا يتعبوا ويناموا بسهولة. والسبب هو أن الأطعمة والمشروبات ستسهم في الصحة أثناء الرحلة.
كما هو معروف ، فإن الرحلات الطويلة أثناء العودة إلى الوطن لديها القدرة على جعل الجسم يجف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الطعام غير المناسب سيجعل الطاقة قابلة للتخلص منها بسهولة ، ونتيجة لذلك سيكون من الأسهل على المسافرين النعاس. هذه الحالة بالتأكيد خطيرة للغاية إذا لم تتم معالجتها.
يتم إحضار الأطعمة والمشروبات الصحية إما للوجبات الخفيفة أو الوجبات الخفيفة. فيما يلي توصيات للأطعمة والمشروبات لتوفير العودة إلى الوطن في العيد.
النظام الغذائي الأول الذي يوصى بشدة بجلبه هو قطع من الفواكه الطازجة. يمكنك وضع قطع الفاكهة في صندوق نظيف حسب الحاجة. بعض الفواكه التي يسهل حملها وقطعها مثل البطيخ والموز والتفاح والبرتقال والأفوكادو وما إلى ذلك. يوصى بعدم خلط الفاكهة مع الكثير من السكر الإضافي مثل الحليب الكثيف الحلو.
بالإضافة إلى الفاكهة ، يمكنك إحضار قطع من الخضروات مثل الجزر والفلفل الحار وما إلى ذلك. ولكن تأكد من أن المكان المستخدم قادر على الحفاظ على نضارة الخضروات والفواكه التي يتم إحضارها.
ستكون البيض المسلوق مصدرا جيدا للبروتين الذي يجب إحضاره عند العودة إلى الوطن بحيث يمكن الحفاظ على التركيز ويبقى الدماغ يقظا. ليس فقط مفيدة ، ولكن البيض المسلوق هو أيضا أسهل في المعالجة والاستيلاء عليه أثناء السفر الطويل.
كاميلان آخر يمكن أن يضيف أيضا الطاقة هو الفاكهة الجافة. عادة ما يمكن العثور على الفاكهة الجافة في محلات السوبر ماركت بحيث يكون من الأسهل العثور عليها. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الفاكهة الجافة في الحفاظ على القدرة على التحمل لفترة أطول.
هناك العديد من الخيارات من المكسرات التي يمكن استخدامها كوجبات خفيفة خلال رحلة العودة إلى الوطن الطويلة مثل اللوز الليمون والميث وفول الصويا. تحتوي المكسرات على الكثير من البروتين والألياف والدهون الصحية بحيث تكون آمنة تماما لاستخدامها كوجبة خفيفة خلال الرحلة الطويلة.
المصدر الجيد للكربوهيدرات التي يجب إحضارها خلال الرحلة الطويلة هو خبز القمح. هناك حاجة إلى هذا المصدر الغذائي للحفاظ على القدرة على التحمل بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لخبز القمح أيضا أن يحل محل مصادر الكربوهيدرات الأخرى مثل الأرز.
يمكن أن يوفر حمل شريط بروتين أثناء السفر إلى المنزل البعيد مغذيات إضافية للمسافرين. المكونات الأساسية مثل الألياف والبروتين ستمنع المسافرين من الشعور بالجوع أو الجوع.
لا تسافر أبدا بدون الماء. والسبب هو أنه خلال الرحلة الطويلة ، سيفقد المسافر الكثير من سوائل الجسم إما بسبب الطقس أو بسبب انكماش الطاقة. حاول إحضار المياه المعدنية حسب الحاجة.
يوصى المسافرون بتجنب الأطعمة التي تسبب عدم راحة المعدة حتى تسير الرحلة بسلاسة.
هذه هي بعض الأطعمة والمشروبات الصحية للعودة إلى الوطن في العيد. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
