جاكرتا - غالبا ما تستخدم الحقن كخيار غذائي للأشخاص الذين يرغبون في اتباع نظام غذائي والحفاظ على نظام غذائي صحي. ومع ذلك ، تماما مثل الأطعمة الأخرى ، يجب أيضا مراعاة وقت تناول الحقن لأنه يؤثر على استجابة الجسم.
يوجياكارتا لا يوصى باستهلاك الحلوى في الليل. وقد نقل ذلك المدير الطبي في منتجع Mayrlife الطبي ، مكسيميليان شوبرت ، نقلا عن Vogue India ، يوم الجمعة 3 يناير 2025.
ينصح شوبرت بعدم تناول الطعام في الليل العميق ، خاصة في شكل خام ، بما في ذلك الحلويات. وذلك لأن الجهاز الهضمي يميل إلى التباطؤ مع مرور اليوم ، خاصة بالقرب من وقت النوم في الليل.
تحتوي الخضروات الخام الموجودة في الملح على الألياف والكربوهيدرات المعقدة التي يصعب هضمها. تناول كميات كبيرة من الملح في الليل يسبب الإزعاج والتورم ، مما قد يتداخل في النهاية مع العملية الطبيعية للجسم للراحة.
يؤثر استهلاك الملح في الليل أيضا على ديناميكيات السكر في الدم. وذلك لأن الملح غالبا ما يتكون من الخضروات التي تحتوي على مؤشر جليكيميائي مرتفع (GI) ، مما قد يسبب تقلبات في مستويات السكر في الدم في الليل.
في الواقع ، من المهم الحفاظ على نسبة السكر في الدم في الليل للحفاظ على استقرارها للحصول على نوعية نوم جيدة. يمكن أن تؤثر مستويات غير منتظمة من نسبة السكر في الدم على الطاقة والمزاج في اليوم التالي.
بالإضافة إلى لحم الخضروات ، ينصح مكسيميليان شوبرت أيضا بعدم تناول الفاكهة في الليل. هذا لأن الفراكتوز الموجود في الفاكهة يمكن أن يسبب مشاكل الجهاز الهضمي مثل تورم المعدة وآلام المعدة في الليل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #هاستو كريستيانتو #ناتارو #squid game 2جمع
