YOGYAKARTA - تجربة الإسهال مزعجة للغاية للأنشطة لأنه يتعين عليك الذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان. ناهيك عن الشعور بالرنين ، لن يكون مريحا. الإسهال هو مشكلة هضمية تسبب إغماء كبير ومائي. عادة ما يستمر أقل من أسبوع. لكن الإسهال المزمن ، يمكن أن يستمر لفترة أطول من الإسهال المعتاد. كيفية علاج الإسهال في المنزل دون تناول الدواء ، يمكنك اتخاذ الخطوات التالية.
يتسبب الإسهال في فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل ، بما في ذلك المنحل بالكهرباء مثل الصوديوم والكلوريد. لدعم الشفاء ، من المهم جدا إعادة سوائل الجسم لأنه بخلاف ذلك يمكن لشخص مصاب بالإسهال أن يصاب بالجفاف.
تجدر الإشارة إلى أن الجفاف يمكن أن يكون ضارا بالأطفال والبالغين الأكبر سنا. لذلك من المهم جدا بالنسبة لهم شرب الماء إذا كانوا يعانون من الإسهال. شرب الماء هو الخطوة الأولى لإعادة الترطيب. قد يوصي الأطباء أيضا بشرب عصير الفاكهة المطهر. ما يجب تجنبه يشمل شرب المشروبات الكافيينية ومشروبات السودا والمشروبات الساخنة للغاية.
الأطعمة صغيرة ولكن غالبا ما تكون أفضل من تناول ثلاث وجبات يوميا ولكن في أجزاء كبيرة. يوصى ببعض الأطعمة يانغ لاستعادة الإسهال ، بما في ذلك الأطعمة أو المشروبات الغنية بالصوديوم أو البوتاسيوم. مثل الكالدو والموز والبطاطس المطحونة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الأطعمة منخفضة الألياف أيضا في التعافي. مثل الزبادي واللحوم الخالية من الدهون والمعكرونة. قد يشعر البعض أن استهلاك الأطعمة السائلة خلال ال 24 ساعة الأولى من الإسهال يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي في شكل كالدو الملح وسوب هامبار والمشروبات.
خيار آخر للأشخاص الذين يعانون من الإسهال ، يمكن أن يستهلك الأرز والتفاح والخبز الباذنجان والأرز. يتضمن هذا النظام الغذائي الأطعمة الغذائية المنخفضة الألياف والعالية من نشا ، والتي يمكن أن تساعد في إنتاج حركات أمعاء أكثر كثافة. يحتوي هذا النظام الغذائي أيضا على عناصر غذائية مفيدة ، مثل البوتاسيوم والبيكتين.
بعض الأشخاص الذين يعانون من الإسهال ، قد يحتاجون إلى تجنب الأطعمة التي تهيج وتثقل كاهل عمل الجهاز الهضمي. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بطن حساس ، من المهم تجنب الأطعمة عالية الدقة ، والأطعمة ذات المحليات الاصطناعية ، والأطعمة ذات مستويات عالية من الفروكوز ، واللحوم الدهنية ، والأطعمة عالية الدقة.
البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تكون مفيدة للجهاز الهضمي. البروبيوتيك تدعم أيضا عمل الأمعاء ويساعد في مكافحة العدوى. إطلاق Medical News Today ، الأحد ، 5 يناير ، بناء على بحث لعام 2022 يظهر أن البروبيوتيك هي جزء من علاج الإسهال. يمكن أن تؤدي فوائده إلى تحسين وتيرة التبول والمورفولوجيا وأعراض متلازمة تهيج الأمعاء الكبيرة. ومع ذلك ، من الجيد الاستمرار في الانتباه إلى الحالة وتشاور مع الطبيب للتأكد من أن البروبيوتيك آمن للاستهلاك ، خاصة عند الإسهال.
لا يزال الأطباء يوصون باستشارة الطبيب بحيث يكون معروفا جيدا للعوامل التي تسبب الإسهال. كمرجع ، يمكن أن يساعد عدد من النباتات العشبية في علاج الإسهال دون تناول الدواء. من بينها الفاموميل والزنجبيل. يساعد الفاموميل على تهدئة المعدة عن طريق تقليل الالتهاب.
أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يدفئ المعدة وهو مضاد للالتهابات والمخدرات ومضاد للبكتيريا ومضاد للأكسدة. يمكن أن يساعد شرب شاي الزنجبيل في إعادة تخفيف جسمك وملء السوائل التي قد تفقد أثناء الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الزنجبيل عن طريق منع البكتيريا السامة التي تسبب الإسهال ومنع السوائل من التجمع في الأمعاء. هذا له تأثير مضاد للإسهال على الجسم. عند إطلاق Healthline ، تأكد من عدم استهلاك أكثر من 4 غرامات من الزنجبيل يوميا.
يمكن النظر في الطرق الخمس لعلاج الإسهال في المنزل دون تناول الدواء أعلاه. ولكن من المهم الانتباه إلى حالة الجسم وإذا لم يتم علاج الإسهال عن طريق القيام بالخطوات أعلاه أو اتباع أعراض أخرى ، فتحقق على الفور من الطبيب.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #العتبة الرئاسية #هاستو كريستيانتو #squid game 2جمع
