YOGYAKARTA - البروبيوتيك هو كائن حي صغير حي (بكتيريا جيدة) يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وحمايتها ، وخاصة الجهاز الهضمي والأمعاء. إذن ، متى يكون الوقت الأفضل لشرب البروبيوتيك؟ البروبيوتيك موجود في أي شيء؟ ما هي فوائد البروبيوتيك للصحة؟ يمكن الاستفادة من الإجابة على هذه الأسئلة في المراجعة التالية.
وفقا لموقع اليوم ، في الأصل لا يوجد وقت محدد لاستهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.
جاكرتا - قالت خبيرة التغذية وخبيرة التغذية المسجلة فرانشيس لارجيمان روث ، إن أفضل وقت لشرب البروبيوتيك هو عندما تتذكرها.
ومع ذلك ، يوصى بشرب البروبيوتيك بانتظام من أجل الحصول على الفوائد المثلى.
"بعضها يوصي بشربه لمدة 5 أيام متتالية ، ثم أخذ إجازة لمدة 2 أيام" ، قال لارجرمان.
ومع ذلك ، تأكد من أن البروبيوتيك المستهلك وفقا للظروف الصحية ، خاصة بالنسبة لمرضى السكري.
وأضاف لارجيمان أن جميع المنتجين يوصون باستهلاك البروبيوتيك أثناء البطن. بعضها يبدأ بعد تناول الطعام.
استنادا إلى سجلات الخبراء ، يعتمد ذلك على السلالات الواردة في المشروبات البروبيوتيكية. لذلك ، تأكد من قراءة القرائن وقواعد الاستخدام المدرجة على ملصق التعبئة والتغليف.
بالنسبة لشخص لديه تاريخ من مرض التهاب الكبد ، يوصى بتناول البروبيوتيك بعد تناول الطعام ، لأن مستوى القوة في المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك قد لا يتحمل الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الظروف التي لا يوصى بشرب البروبيوتيك ، لأنها يمكن أن تجني المخاطر.
من المرجح أن يحدث هذا الخطر لأولئك الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة لديهم ، مثل الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، والمرضى السكريين الذين يخضعون للعلاج الكيميائي ، والأطفال المصابين بالبروبيوتيك.
في بعض الحالات ، ليس عدد قليل من الأشخاص لديهم حساسية من البروبيوتيك. لا ينبغي أيضا تناول مكملات البروبيوتيك جنبا إلى جنب مع المضادات الحيوية ، لأنها يمكن أن تؤثر على فعاليتها.
يمكن الحصول على البروبيوتيك من الأطعمة أو المشروبات أو المكملات الغذائية التي تحتوي على بكتيريا سواء.
إذا كنت لا تأكل بشكل روتيني في حياتك اليومية الطعام المخمر ، فقد ينظر في تناول مكملات البروبيوتيك.
يمكن أيضا العثور على بعض الكائنات الحية الدقيقة الحية الموجودة في المكملات الغذائية في الأطعمة المخمرة بشكل طبيعي ، مثل الزبادي والجبن والكيمتشي.
يجب أن تكون معظم البكتيريا الجيدة مقاومة للأحماض والإنزيمات الهضمية قبل دخول الأمعاء الكبيرة.
الكائنات الحية الدقيقة الحية الموجودة في الكبسولات والأقراص والزبادي مقاومة جيدة للأحماض المعدية في مسحوق الكيتابون أو السوائل أو غيرها من الأطعمة / المشروبات ، بغض النظر عن الوقت الذي تستهلك فيه.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن البكتيريا الجيدة مثل Lactobacillus و Bifidobacterium و Eterocci أكثر مقاومة لحمض الهيكل العضلي من الأنواع الجيدة الأخرى من البكتيريا.
مقتبس من الذكاء الاصطناعي الرعاية ، فيما يلي مجموعة متنوعة من فوائد البروبيوتيك للصحة:
هذا هو المعلومات حول متى يكون أفضل وقت لشرب البروبيوتيك. نأمل أن تضيف هذه المقالة نظرة ثاقبة على القراء المخلصين ل VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
