جاكرتا - يمكن لنمط حياة صحي أن يمنع السرطان مع تقليل خطر تكرار السرطان أو تكرار السرطان. في بعض الأحيان ، لا يولي مرضى السرطان الذين تم الإعلان عن شفائهم اهتماما وثيقا لحالتهم الغذائية.
وبالمثل ، فإن الأشخاص الأصحاء الذين لم يتم تشخيصهم بالسرطان ، يميلون إلى أن يكونوا أحرارا في تناول أي طعام دون الانتباه إلى المخاطر.
"الوقاية هي الوقاية من السرطان والوقاية من تكرار السرطان من خلال الانتباه إلى الحالة التغذوية لبعضها البعض" ، قال أخصائي التغذية السريرية في مستشفى جامعة إندونيسيا (RSUI) الدكتور ويجي ليستاري ، M.Gizi ، Sp.GK (K) نقلا عن عنترة ، الأربعاء ، 28 فبراير.
لذلك ، يقترح Wiji تناول دائما الأطعمة الصحية والمغذية بشكل متوازن لصحة الجسم. كما شدد على مراقبة الوزن دائما من أجل البقاء طبيعيا وتجنب خطر السمنة.
"السماد هو خطر الإصابة بالسرطان ، على سبيل المثال سرطان الثدي ، وسرطان الغدد الصماء ، وسرطان الغدد الصماء. إذا لم يتم مراقبة الوزن ، فإن هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض السرطان ، "قال ويجي.
يذكر ويجي أيضا بتجنب استهلاك العوامل المسببة للأمراض السرطانية ، مثل الكحول والأسماك المالحة والأطعمة التي تحتوي على السمك الدهني والأطعمة المحمية والمحمية ، إلى الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
لمنع خطر الإصابة بالسرطان ، من الأفضل الحد من استهلاك اللحوم المصنعة إلى أدنى حد ممكن. تجنب أيضا معالجة اللحوم الحمراء في درجات حرارة عالية لأن درجات الحرارة العالية يمكن أن تنتج مكونات ضارة.
عند معالجة اللحوم الحمراء ، تجنب طهيها مع التعرض للحريق المباشر وفترة طويلة جدا. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل التخلص من مسحة الطعام لأن هذا الجزء مسبك.
وقال ويجي: "اللحوم الحمراء التي يتم الحفاظ عليها أو معالجتها مع الكثير من المكونات الإضافية محظورة على مرضى السرطان الذين يعانون من خطر سوء التغذية أو الذين عانوا بالفعل من سوء التغذية الشديد".
خاصة بالنسبة لمرضى السرطان أو المصابين بالسرطان ، لا تستهلك اللحم الأحمر أكثر من ثلاث حصص في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحد من استهلاك الأطعمة المصنعة هو الأقل قدر ممكن لتجنب خطر الإصابة بالسرطان أو المضاعفات المصاحبة للسرطان.
أخيرا ، يقترح Wiji القيام بنشاط بدني بانتظام وتجنب نمط حياة sedenter. نمط حياة sedenter هو نمط حياة الشخص الذي يميل إلى أن يكون كسولا في التحرك أو القيام بنشاط بدني.
واختتم ويجي قائلا: "يجب أن يكون النشاط البدني نشطا حتى يكون الجسم أكثر صحة ويتجنب خطر الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
