6 فوائد حمض الفولاتي بالإضافة إلى النساء الحوامل ، ما هو الجبن؟

رسم توضيحي لحمض الفولاتي (كيت هليزنيتسوفا / أونسبلاش)

YOGYAKARTA - حمض الفولاتي أو فيتامين B9 هو نوع من المكملات الغذائية التي تحتاجها النساء الحوامل. يمكن أن يدعم استهلاك حمض الفولاتي أثناء الحمل جهاز المناعة ، ودعم تكوين أجهزة الأعضاء في الجنين ، وجعل الجنين يستمر في النمو والتطور بشكل جيد في الرحم. إذن ، هل هناك أي فوائد للحمض الفولاتي بالإضافة إلى النساء الحوامل؟ بالطبع هناك!

حمض الفولاتيك يمكن أن يوفر أيضا مجموعة متنوعة من الفوائد للبالغين والأطفال. أحد أنواع فيتامين ب هذه هو بيدا الذي يتم الحصول عليه من مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من حمض الفولاتيك أو في شكل مكملات غذائية.

ملخصة من مصادر مختلفة ، الأحد 17 ديسمبر 2023 ، إليك سلسلة من فوائد حمض الفولاتيك بالإضافة إلى للنساء الحوامل التي تحتاج إلى معرفتها:

1. المساعدة في التغلب على نقص خلايا الدم الحمراء

حمض الفولاتيك هو مكمل له دور مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء. بدون ما يكفي من حمض الفولاتيك ، سيتم تقليل إنتاج خلايا الدم الحمراء وزيادة خطر فقر الدم.

بالإضافة إلى الحاجة إلى حمض الفولاتي ، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أيضا إلى تناول كاف من الحديد وفيتامينات B12 حتى لا يتم تقليل عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.

2. المساعدة في عملية تشكيل الخلايا وأنسجة الجسم

الفائدة التالية من حمض الفولاتي بالإضافة إلى النساء الحوامل هي المساعدة في عملية تكوين الخلايا وأنسجة الجسم.

ستكون فوائد هذا الحمض الفولاتي أكثر مثالية عند الجمع بينه وبين العناصر الغذائية الأخرى ، مثل البروتين والأحماض الأمينية وفيتامين B12 وفيتامين C.

تلعب هذه الأنواع من العناصر الغذائية دورا مهما في تكوين خلايا الجسم التالفة ودعم عملية استعادة الجسم عند التعرض لجرح أو المرض.

3. الحفاظ على جهاز المناعة لديك

وفقا لدراسة ، فإن استهلاك حمض الفولاتي والمواد المغذية الأخرى مثل الأحماض الأمينية وفيتامين B12 وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين D والسيلينيوم ، يمكن أن يحافظ على مناعة الجسم قوية.

عندما يتم تلبية المدخول الغذائي للجسم ، سيعمل إنتاج خلايا الدم البيضاء بسلاسة بحيث تظل جهاز المناعة لدى الجسم قوية في محاربة الجراثيم والفيروسات المسببة للأمراض.

4. منع مشاكل القلب

فوائد حمض الفولاتي إلى جانب النساء الحوامل الأخرى هي الوقاية من مشاكل القلب.

تناول كميات كافية من حمض الفولاتيك يمكن أن يمنع تراكم الدم في الجسم.

عندما يتراكم الدم ، سيصبح تدفق الدم إلى القلب سلسا. إذا سمح لها بالاستمرار ، فإن هذه الحالة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

5. تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

فائدة أخرى من حمض الفولاتيك هي تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية. كما هو معروف ، السكتة الدماغية هي حالة يتم فيها تقليل إمدادات الدم إلى الدماغ بسبب وجود انسداد أو كسر الأوعية الدموية. هذان الأمران ناتجا عن نقص مركبات حمض الفولاتيك في الجسم ، مما يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي.

5. تحسين ذاكرة

الفائدة الأخيرة من حمض الفولاتي بالإضافة إلى النساء الحوامل هي أنه يمكن أن تحسن قدرات الذاكرة.

إذا كان شخص ما ينسى بسهولة ، فإن هذه الحالة تعني تعطيل تدفق الأكسجين وتدفق خلايا الدم الحمراء إلى الدماغ. للتغلب على ذلك ، يمكنك استهلاك حمض الفولاتي في جرعة كافية.

هذه معلومات حول فوائد حمض الفولاتيك بالإضافة إلى النساء الحوامل. نأمل أن يضيف هذا المقال إلى رؤى القراء المخلصين ل VOI.ID.