كيف يمكن ممارسة تعزيز الجهاز المناعي؟

رسم توضيحي (بيكساباي)

جاكرتا - يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسين الجهاز المناعي بحيث يمكن للجسم مكافحة العدوى الفيروسية أو البكتيرية، كما فعل المرضى COVID-19 الذين عولجوا في مستشفى الطوارئ (RSD) ويسما أتليت كيمايوران، وسط جاكرتا.

كل صباح، يفعلون الجمباز للحفاظ على اللياقة البدنية وزيادة القدرة على التحمل. إذا زادت المناعة، يمكن أن تساعد في علاج المرضى COVID-19.

لذا، كيف يمكن ممارسة تعزيز الجهاز المناعي؟

ذات الصلة بهذا, أستاذ التربية الرياضية من جامعة ولاية أريزونا, وقال دانيال لاندرز, عندما يمارس شخص, الهرمونات مثل الأدرينالين, السيروتونين, الدوبامين, والاندورفين في الجسم سوف تزيد.

الآن، زيادة في هذه الهرمونات يمكن أن تجعل الجهاز المناعي أقوى، وتبقي نفسك بعيدا عن الإجهاد، تعطيك شعورا بالفرح وهلم جرا.

وتمشيا مع لاندرز، طبيب الطب الرياضي للرعاية الأولية في معهد سيدارس سيناي كيرلان جوب، لوس أنجلوس، قال جوشوا سكوت أيضًا إن ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من الاستجابة المناعية.

"ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تزيد من الاستجابة المناعية وزيادة علامات الحصانة"، وقال سكوت، ونقلت VOI من رويترز.

وتشمل هذه العلامات المحسنة إنترلوكين 6، وهو بروتين يساعد الجسم على الاستجابة للإصابة.

كما وجدت مراجعة علمية لعام 2019 أن التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة يمكن أن تمنع الشخص من الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي (ARI).

لذلك ، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في خضم جائحة COVID-19 أمر مهم للغاية حتى يتمكن الجسم من تجنب العدوى والأمراض المختلفة.