الرسائل النصية أثناء النوم، عادات إرسال الرسائل أثناء النوم

رسم توضيحي (كيتوت سوبيانتو - بيكسلس)

جاكرتا - قد يكون فحص هاتفك أثناء الاستيقاظ أمرًا شائعًا. ومع ذلك ، هل كان لديك أي وقت مضى لحظة حيث العديد من الرسائل التي ترسلها إلى الناس ، ولكن لا تشعر ترغب في إرسالها. خاصة عندما ينظر إليها من وقت التسليم هو على مدار الساعة بينما كنت نائما.

الشرط هو الرسائل النصية النوم، في اشارة الى استخدام الهاتف المحمول وإرسال رسائل في حالة نوم.

طبيا، النوم الرسائل النصية عادة ما يحدث عندما يدخل الشخص في مرحلة النوم من حركة العين السريعة (عادة ما تحدث حوالي 70 إلى 90 دقيقة بعد أن نغفو) والتي لا تسمح للناس لإرسال رسائل سريعة دون التفكير.

وفقا لبحث نشر في مجلة الصحة الكلية الأمريكية، والنصوص النوم هو اتجاه متزايد بين الشباب اليوم.

وتكشف الأبحاث أن هذه الحالة تحدث عندما يستجيب الشخص أو يرسل رسالة أثناء النوم.

يشير صوت الإعلام على الهاتف إلى وجود رسالة واردة، والتي سيتم تنبيه المالك تلقائيًا. بشكل غريزي، سوف تلتقط هاتفك وتستجيب على الرسائل. لسوء الحظ، قد لا تكون واعياً كما كنت عندما كنت مستيقظاً.

الشيء الذي يجب معرفته هو أن جميع أجزاء دماغ الشخص قد لا تنام وتترك في نفس الوقت. يمكن أن يكون هناك جزء واحد يسمح للجسم بالتنسيق مع الحركة ويمكنك إرسال رسالة حتى لو لم يكن من الواضح ما يحتوي عليه لأنه ليس واعياً حقاً.

يمكن أن تسمى الحالة أيضًا بارسوميا ، تمامًا كما هو الحال عند المشي أو التحدث أو حتى تناول الطعام أثناء النوم.

يمكن أن يأتي سبب الرسائل النصية النوم أيضا من إدمان الهاتف المحمول والعادات هي نشطة دائما في جميع الأوقات. يمكن للشخص الشاب العادي إرسال رسائل نصية من 60 إلى 100 كل يوم ، وقد أصبح هذا عادة يومية.

تقول الدكتورة أليسون كول، أخصائية النوم في مجموعة Summit Medical Group، إننا أصبحنا مجتمعًا مرتبطًا بشكل وثيق بالهواتف المحمولة، و نكون أمام الضوء المستمر، وتتعرض دائمًا للهواتف المحمولة لتعطيل النوم.

للوقاية، تأكد من عدم النوم بالقرب من هاتفك، على سبيل المثال وضعها تحت وسادة أو بجانب فراش. قدر الإمكان، والنوم بعيدا ويكون الهاتف الخليوي.

جعلها شيئا جيدا لإيقاف تشغيل الرنة أثناء النوم. وبالإضافة إلى ذلك، تبدأ في البقاء بعيدا عن الهاتف بعض الوقت قبل الذهاب إلى السرير. يمكنك تشتيت انتباهك عن تشغيل هاتفك من خلال قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى. هذه العادة لا يمكن أن تمنع فقط الرسائل النصية النوم، ولكن أيضا جعل النوم أكثر جودة.