6 وضعيات يوجا يمكن أن تساعد في الأنشطة الجنسية مع شريك حياتك أكثر متعة

رسم توضيحي (كلاوس نيلسن / بيكسيلز)

جاكرتا - الفائدة الرئيسية لليوغا ، هي الحد من التوتر. تشير الدراسات إلى أن ممارسة اليوغا بانتظام تساعد على تقليل مستويات التوتر في الجسم عن طريق خفض مستويات الكورتيزول. زيادة التوتر يمكن أن يسبب العديد من الآثار السلبية على الجسم ، وانخفاض الرغبة الجنسية هو واحد منهم.

يمكن أن تساعد اليوغا أيضا في تحسين الوظيفة الجنسية بشكل عام. نظرت إحدى الدراسات التي تم الإبلاغ عنها من Healthline ، الجمعة ، 10 مارس ، إلى 40 امرأة أثناء ممارستهن لليوغا لمدة 12 أسبوعا. بعد انتهاء الدراسة ، خلص الباحثون إلى أن المرأة شهدت تحسينات كبيرة في الحياة الجنسية بفضل اليوغا. على الرغم من أن حجم العينة صغير ودراسة واحدة فقط ، إلا أن نار العلاقة بين اليوغا وحياة جنسية أفضل واعدة للغاية.

إذا كنت ترغب في تحسين حياتك الجنسية ، فحاول استخدام بعض هذه الأوضاع في روتين ممارسة اليوغا.

وضعية القط (مارجارياسانا) ووضعية البقر (بيتيلاسانا)

غالبا ما يتم ذلك جنبا إلى جنب ، يساعدك هذا الوضع على استرخاء عمودك الفقري للاسترخاء أكثر. يساعد الطلاء وأوضاع البقر أيضا على خفض مستويات التوتر بشكل عام بالإضافة إلى تحسين حالتك المزاجية.

بوز الجسر (سيتو باندا سارفانجاسانا)

تساعد هذه الوضعية على تقوية قاع الحوض. تقوية هذه العضلات تساعد على تقليل الألم أثناء ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تخفف أوضاع الجسر أيضا من تصلب المنطقة المحيطة بالخصر إلى الحوض.

طفل سعيد (أناندا بالاسانا)

إنها وضعية يوغا شهيرة تهدف إلى تمديد عضلات الأرداف وأسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الطفل السعيد أيضا كمجموعة متنوعة من المواقف التبشيرية. لتجربته على السرير ، ابدأ بموقف تبشيري مع شريكك في الأعلى ، ثم انشر ساقيك ولف حول جسم شريكك.

حمامة ذات أرجل واحدة (إيكا في راجاكابوتاسانا)

هناك العديد من الاختلافات في Pigeon ، وكلها رائعة لتمديد وفتح الوركين. يمكن أن تجعل الوركين المتناسقة الجنس غير مريح ويمكن أن تجعلك أيضا تجرب وضعيات جنسية جديدة مختلفة.

وضعية الطفل

هذه الوضعية هي طريقة رائعة لفتح الوركين وإيجاد الاسترخاء العميق دون الحاجة إلى أداء حركات اليوغا المعقدة. إنها أيضا وضعية تأريض ، حيث تركز فقط على التنفس أثناء الوضع. مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق.

وضع الجثة (سافاسانا)

عادة ما تنتهي دروس اليوغا بوضعية الجثة أو سافاسانا. يساعدك هذا الوضع على الاسترخاء وتعلم التخلص من التوتر. فكر في الأمر على أنه جلسة تأمل مصغرة في نهاية ممارسة اليوغا والغرض منها هو زيادة جهود الاسترخاء ومشاعر المتعة.

على الرغم من أن بعض وضعيات اليوغا لممارسة الجنس يمكن أن تحسن حياتك في ممارسة الحب ، إلا أن التغيير الأكبر هو تقليل مستويات التوتر. فهو لا يوفر العديد من الفوائد فحسب ، بل يسمح لك أيضا بالاسترخاء والاستمتاع بالجنس ، مما يجعله أفضل.