جاكرتا - تناول الماء مهم لنمو الأطفال وتطورهم ، ولكن ماذا لو كان طفلك يفضل الماء الملون مع معززات النكهة؟ أعطى طبيب الأطفال الدكتور كاهياني جيتا أمبارساري ، Sp.A (K) من RS Pondok Indah - Bintaro Jaya العديد من الحيل حتى يظل استهلاك السوائل اليومي للأطفال راضيا ويأتي من المشروبات الصحية ، مقتبسة من ANTARA.
أولا ، حاول وضع قطع من الفاكهة الطازجة في المياه المعدنية كمحسن للنكهة. ثم اختر حليب البقر أو حليب الصويا بطعم عادي. يمكن للوالدين أيضا إعطاء ماء جوز الهند غير المحلى أو عصير الفاكهة النقي دون إضافة الحليب أو السكر.
وشدد حيااني على أنه "على العكس من ذلك ، يجب تجنب منتجات المشروبات مثل الصودا أو الحليب أو عصائر الفاكهة التي تحتوي على السكريات والأصباغ المضافة ، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين".
يحتوي منتج المشروبات هذا على سعرات حرارية فارغة إضافية ، وهي سعرات حرارية بدون قيمة غذائية ويمكن أن تؤدي أيضا إلى تفاقم عمل الكلى ، خاصة عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات.
الماء أو المياه المعدنية هي أفضل مصدر للسائل لأنها لا تحتوي على السكر والسعرات الحرارية. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن السوائل الملونة أو اللبنية أو التي لها طعم ، على سبيل المثال مع السكر ، سيفضلها الطفل.
يجب على الآباء أن يتذكروا أن هذا السائل الملون والحلو يحتوي على سعرات حرارية ، لذلك يجب استهلاكه بعناية. تظهر الأبحاث أيضا أن السكر المضاف في مشروبات الأطفال هو أحد أسباب زيادة الوزن أو السمنة والأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري وأمراض الكلى المزمنة ، عندما يكونون بالغين.
وأوضح أن كل طعام وشراب نستهلكه يحتوي على الماء ، فقط بتركيبة مختلفة. بشكل عام ، سيتم الحصول على حوالي 20 في المائة من احتياجات المياه اليومية من الطعام ، وخاصة الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، بينما يتم تلبية ال 80 في المائة المتبقية من المشروبات.
لذلك ، فإن أي منتج سائل أو مشروب نشربه سيلعب دورا في تلبية احتياجات الترطيب اليومية لأنه يحتوي على الماء. الماء أيضا له دور مهم في الحفاظ على صحة الكلى. سيسمح الترطيب الكافي بتدفق الدم بحرية إلى الكلى. سيضمن ذلك حصول الكلى على الأكسجين والمواد المغذية التي يحتاجها الطفل لأداء وظائفه بشكل صحيح.
يمكن أن يساعد الترطيب الكافي الكلى أيضا على إزالة المواد المتبقية من الدم في شكل بول ، لأن هناك 60 في المائة من الماء الذي سيصرفه الجسم عن طريق البول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تمنع المياه الكافية أيضا بلورات تشكيل الحصوات من الاستقرار والالتصاق ببعضها البعض ، وكذلك المساعدة في تنظيف "احمرار" المسالك البولية أو إزالة البكتيريا المسببة للعدوى من المسالك البولية.
بمعنى آخر ، يمكن أن يقلل الترطيب الكافي من خطر تكوين حصوات الكلى أو التهابات المسالك البولية التي يمكن أن تلحق الضرر بالكلى. في الختام ، يمكن أن يؤدي نقص الترطيب إلى تعطيل وظائف الكلى ، بل وتلف الكلى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
