يجب تنفيذ فصيلة الدم YOGYAKARTA Diet O وفقا للأحكام. يتم ذلك بحيث يتم تعظيم النتائج بحيث يتم الحفاظ على الصحة بشكل أفضل. في الأساس ، النظام الغذائي الذي يقوم به O الدم هو نفس النظام الغذائي بشكل عام ، إنه فقط أن هناك بعض المحرمات التي يجب مراعاتها.
هل تعلم أن منشئ طريقة النظام الغذائي على أساس فصيلة الدم هو الدكتور بيتر دي أدامو. وهو طبيب العلاج الطبيعي. ووفقا له ، ا فصيلة الدم ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين ولكنها منخفضة في الكربوهيدرات. الطعام الموصى به لأصحاب فصيلة الدم O هو كما يلي.
نقلا عن موقع Alodokter ، بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم دم O ويخضعون لبرنامج غذائي ، هناك العديد من الأطعمة أو المشروبات التي يجب أن تكون محدودة. هذا يعني أن هناك من المحرمات الغذائية لفصيلة الدم O ، وهي على النحو التالي.
النظام الغذائي لفصيلة الدم O سهل في الواقع لأنه يركز على نوع الطعام المستهلك. على سبيل المثال ، يمكنك تعيين قائمة الطعام ثلاث مرات في اليوم في الأسبوع. قائمة الطعام التي يمكن تجربتها هي كما يلي.
يمكن أن تستخدم قائمة الإفطار لنظام O الغذائي فصيلة الدم فواكه مثل الموز أو الأوروس أو الكيوي. يمكنك إعداد قائمة الفاكهة لتناول الإفطار مرتين على الأكثر. بعد ذلك ، حدد مصادر أخرى للبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون.
2. قائمة الغداء
يمكن لقائمة الغداء لفصيلة الدم O استخدام الخضروات الخضراء مثل المكسور ، وما إلى ذلك. استخدم زيت زيتون إضافي لإثراء المحتوى الغذائي.
3. قائمة العشاء
استهلاك المأكولات البحرية الطازجة المطبوخة أو على البخار. أما بالنسبة للمأكولات البحرية التي يمكن اختيارها ، مثل الأحمر الكبير ، والروبيان ، والمرشحين ، وسمك السلمون ، وما إلى ذلك. يمكنك مزجها مع الخضروات الصحية كمكمل.
ا فوائد النظام الغذائي من فئة الدم
النظام الغذائي هو في الواقع طريقة واحدة للحفاظ على الصحة والحفاظ على وزن الجسم مثالي. بشكل عام ، فيما يلي فوائد حمية فصيلة الدم O.
سيشعر أخصائيو الحميات بهذه الفائدة ، وخاصة أصحاب فصيلة الدم. الحفاظ على وزن الجسم سيمنعك من خطر الإصابة بالأمراض الناجمة عن السمنة.
يحد هذا النظام الغذائي بشكل أساسي من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، وبالتالي فإن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أصغر. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم أيضا الحفاظ على محتوى السكر في الدم طالما أنك تهتم بتناول الطعام.
هذه هي المعلومات المتعلقة بالنظام الغذائي لفصيلة دم O. للحصول على معلومات أخرى مثيرة للاهتمام ، قم بزيارة VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
