YOGYAKARTA - قرب نهاية الحمل والولادة ، حان الوقت لمراجعة الطرق الطبيعية لتسهيل وصول الطفل. ركز على التمور ، وهي فاكهة معروفة ، مع العديد من الفوائد للمستقبل والأمهات الشابات. هل هناك أي قواعد لتناول التمور للنساء الحوامل؟
نعترف ، في البداية لم تكن هذه الفاكهة المجففة بالضرورة على رادارنا. ومع ذلك ، فإن تناول حفنة من التمور تبين أنه مغذي أكثر مما يعتقد بعض الناس. فيما يلي بعض فوائد تناول التمر أثناء الحمل ، خاصة في النصف الأخير من الحمل ، للتحضير للولادة.
قواعد تناول التمور للنساء الحوامل
في الواقع ، لا يوجد تنظيم دقيق فيما يتعلق بكمية استهلاك التمور بالنسبة للنساء الحوامل. ومع ذلك ، إذا قرأت من موقع Healthline ، ينصح النساء الحوامل باستهلاك ما لا يزيد عن نصف كوب إلى كوب واحد يوميا.
وفي الوقت نفسه ، استنادا إلى التعاليم الإسلامية ، كم هو جيد للنساء الحوامل أن يستهلكن كمية غريبة من التمر. هذا أيضا كما هو الحال مع سنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
يمكنك استهلاك هذه التواريخ في أي وقت. ومع ذلك ، من موقع Firstcry Parenting ، يقول بعض الخبراء أن أفضل وقت لاستهلاك التمور هو في الصباح.
وبالمثل ، يكشف حديث من HR Bukhori عن أفضل وقت لتناول التمور ، أي في الصباح. بعض أصناف التمور الموصى بها لاستهلاك البوميل هي تمور العجوة والتمر الأسود والتمور الصغيرة.
فوائد تناول التمر أثناء الحمل
تقدم التمور العديد من الفوائد الغذائية أثناء الحمل. هل تعرف الشعور؟ في يوم من الأيام تشعر بالراحة ، وفي اليوم التالي تشعر بالتعب ولا يمكنك التفكير بوضوح. شكرا لك ، ضباب الدماغ الحمل!
اعلم أنه كلما زاد عدد العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعطيها لجسمك ، كلما شعرت بتحسن جسديا وعقليا.
التمر هو ثمرة شجرة نخيل التمر وهي نوع من النباتات المزهرة. التمر من أحلى الفواكه. على الرغم من أنه سكر طبيعي. تناول هذه الفاكهة المجففة هو وسيلة صحية لإرضاء حلاوتك من الحلويات التقليدية. ولأنه مصدر جيد للفركتوز الطبيعي ، يمكن أن يمنحك التمر الطاقة لمحاربة إجهاد الحمل.
لكن فوائد التغذية لا تتوقف عند هذا الحد. يتم تحميل التمر أيضا بالألياف ، مما يجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، من المحتمل أن تعانين من الإمساك المرتبط بالحمل.
التمر غني أيضا بالبوتاسيوم ، وهو معدن يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
التمر هو مصدر كبير للفولات ، مما يساعد على تقليل احتمال حدوث عيوب خلقية. كما أنها توفر الحديد وفيتامين K. زيادة كمية الحديد في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تزيد من مستويات الطاقة الخاصة بك ومكافحة فقر الدم بسبب نقص الحديد. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين K على نمو عظام طفلك القوي ويمكن أن يحسن وظيفة العضلات والأعصاب.
التمر غني أيضا بالبوتاسيوم ، وهو معدن يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
الاحتياطات عند تناول التمر أثناء الحمل
التمور ليست صحية فحسب ، ولكنها أيضا آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. لا يوجد دليل يشير إلى أن التمر له آثار سلبية خلال الثلث الأول أو الثاني أو الثالث من الحمل.
بل على العكس تماما، في الواقع: يمكن أن يكون لتناول التمر تأثير إيجابي ويساعدك على الشعور بالتحسن، خاصة إذا كنت تعاني من نقص الطاقة أو الإمساك.
نظرا لأن الشائعات حول التواريخ تجعل الولادة أسهل - أكثر من ذلك في لحظة - فقد يجربها بعض الأشخاص لأول مرة أثناء الحمل.
لهذا السبب ، فإن أحد التدابير الوقائية هو (من غير المحتمل جدا) خطر حدوث رد فعل تحسسي للتواريخ. تشمل علامات رد الفعل الوخز أو الحكة أو التورم حول فمك أو لسانك. إذا ظهرت هذه الأعراض ، توقف فورا عن تناول التمر.
تذكر أن التمر يحتوي أيضا على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، لذلك لا تبالغ في ذلك إذا أخبرك OB بالاهتمام بتناول السعرات الحرارية أو نسبة السكر في الدم. حدد نفسك بستة مواعيد في اليوم.
لذلك بعد معرفة قواعد تناول التواريخ للنساء الحوامل ، تحقق من الأخبار الأخرى المثيرة للاهتمام على VOI ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #يوم الأم #ناتارو #عيد الميلادجمع
