وفقا للخبراء ، فإن وكالة التغذية وسهولة الوقوع في المرض هي علامة الجسم على نقص فيتامين (د)

رسم توضيحي (بولينا تانكيلوفيتش/بيكسلز)

جاكرتا - غالبا ما لا يدرك الجمهور نقص فيتامين (د) أو نقصه لأن الشكاوى التي يشعر بها خفيفة جدا أو ليست على الإطلاق على الرغم من أنه يمكن الشعور بالخصائص كل يوم. وقال الدكتور آدم براباتا، الممارس العام ومرشح الدكتوراه في العلوم الطبية، إن العديد من العوامل تتسبب في نقص فيتامين (د)، وهي العوامل الفسيولوجية، مثل العمر والظروف الصحية، وعدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، وعادات اللباس، واستخدام واقي الشمس، ونمط الحياة لعدم تناول الطعام المغذي.

"يعاني الكثير من الناس من نقص فيتامين (د) ولكن لا يتحقق لأن الشكاوى خفيفة للغاية. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر أجسامنا بعض الأعراض إذا عانينا من نقص فيتامين (د) ، "قال الدكتور. أطلق آدم عنترة.

أول الأعراض الشائعة للشخص الذي يفتقر إلى فيتامين (د) هو انخفاض متانة الجسم بحيث نكون أكثر مرضا أو عدوى. يلعب فيتامين (د) دورا مهما في المناعة ، خاصة بالنسبة لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل السعال ونزلات البرد. فيتامين (د) يمكن أن تلعب دورا في منع في كثير من الأحيان من الحدوث.

يمكن أيضا أن يتميز نقص فيتامين (د) بالشعور المتكرر بالتعب وانخفاض جودة النوم. سوء نوعية النوم سيجعل الشخص يشعر بالتعب والقرحة.

"يمكن أن يؤثر نقص فيتامين (د) على نوعية النوم ، إذا لم تكن نوعية النوم جيدة عند المرور بأيام ، فإنها تشعر بمزيد من التعب" ، قال الدكتور آدم.

الألم في العظام والعضلات هو أحد أعراض نقص فيتامين (د). بشكل عام ، سيعاني الأشخاص من ألم في العمود الفقري أو الظهر يكون مؤلما بسهولة ، خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 عاما.

وقال: "الأشخاص الذين يفتقرون إلى فيتامين (د) سيعانون في كثير من الأحيان من آلام العمود الفقري المزمنة والمطولة وآلام العضلات المتكررة أو الأوجاع في جميع أنحاء الجسم ، إذا كان البالغون سيشعرون أكثر في منطقة اليدين أو القدمين أو الظهر".

آخر أعراض نقص فيتامين (د) هو التئام الجروح القديمة. وفقا للدكتور. آدم ، فيتامين (د) يلعب دورا هاما في عملية التئام الجروح ، وخاصة عندما تكون التهابية. إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامين (د) ، فمن المحتمل أن يتداخل مع عملية التئام الجروح من المراحل المبكرة إلى المتأخرة عندما يكون الجلد عازما فقط.