جاكرتا - مصطلح الشفاء الذاتي أو الشفاء الذاتي الذي غالبا ما يترجمه الكثير من الناس على أنه أنشطة ترفيهية وعطلة. في الواقع ، وفقا لعلماء النفس السريري والشرعي ، يدعو A. Kasandravati Putranto الجمهور إلى أن يكونوا قادرين على فهم المعنى الحقيقي.
"لا يعتقد عدد قليل من الناس أن الشفاء الذاتي يعني السفر إلى أماكن باهظة الثمن أو مجرد السفر على الطرق المستنزفة ماليا. في الواقع ، لا يمكن علاج الجميع بهذه الطريقة "، قالت المرأة التي هي أيضا مسؤولة العلاقات العامة في جمعية علماء النفس السريري الإندونيسية (GPA) نقلا عن عنترة ، الثلاثاء ، 27 سبتمبر.
وقال إن مصطلح الشفاء الذاتي ، الذي يحظى بشعبية بين الشباب اليوم ، غالبا ما يتبعه تلبية احتياجات الاعتناء بأنفسهم ، ولكنه يمكن أن يحتوي أيضا على خطر الحصول على مزيد من التوتر والشعور بعبء متزايد.
ووفقا له ، فإن ظاهرة استخدام مصطلح الشفاء التي تنتشر بشكل متزايد قد تكون لأن الناس أكثر وعيا بقضايا الصحة العقلية ، ولكن البعض الآخر يحتوي أيضا على خطر مخاطر التشخيص الذاتي أو التشخيص الذاتي.
وقال كاساندرا: "يصبح الناس منشغلين بسهولة من خلال فرض تشخيصاتهم الخاصة ، من خلال تقييم أنفسهم على أنهم يعانون من اضطرابات نفسية ، تتراوح بين الإرهاق والتعب والصدمات والاكتئاب وغيرها بحيث يحتاجون إلى علاج ، وخاصة "الشفاء" الذي يترجم على نطاق واسع إلى أنشطة ترفيهية وعطلة.
في الأساس ، قال كاساندرا ، إن الشفاء الذاتي هو عملية شفاء تتم بشكل مستقل عن الجروح العقلية أو الصدمات أو العقلية المتعبة للغاية.
وقال: "من الناحية النفسية ، فإن أولئك الذين يحتاجون إلى الشفاء الذاتي هم أولئك الذين عانوا للتو من حدث أو حالة صعبة عاطفيا أو قد يعانون من مشاكل صحية ، جسدية وعقلية على حد سواء".
ومع ذلك ، تابع كاساندرا ، الشفاء الذاتي هو أيضا طريقة يمكن القيام بها في ظروف ، سواء كانت مريضة أو عندما تكون صحية.
وقال إن جميع الأفراد في الأساس لديهم تحديات يواجهونها. قد يواجه البعض تحديات عاطفية ، والبعض الآخر يواجه تحديات جسدية ، وكذلك بعض الأشخاص لديهم كلاهما معا.
"لحسن الحظ ، يمتلك البشر في الواقع الكثير من القوة لإجراء تغييرات إيجابية على رفاهية الذات. يمكن للمرء أن يغير طريقة التفكير وطريقة القيام بالأشياء من أجل خلق جهد "لشفاء نفسه" والتعافي من الصعوبات التي واجهها".
نقلا عن تشيكي ديفيس من معهد بيركلي للرفاهية ، ذكر كاساندرا عددا من طرق الشفاء الذاتي التي يمكن القيام بها ، بما في ذلك التعاطف مع الذات (معرفة حدود الذات) ، والحصول على وقت كاف من النوم ، وممارسة التنفس ، والتأمل ، والاستماع إلى الموسيقى المهدئة ، والحفاظ على مجلة يومية ، وممارسة تأكيد الذات ، وتناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية ، وشرب شاي الأعشاب ، وكذلك ممارسة ما يكفي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
