يوجياكارتا بعد الامتناع عن تناول الطعام والشراب طوال اليوم، يصبح الإفطار هو الوقت الأكثر انتعاشا. غالبا ما تكون متعة الشاي الحلو وثلاثة تمور هي الجلسة الافتتاحية لكسر الصيام. ولكن اتضح أن محتوى الشاي يمكن أن يؤثر على عملية الهضم والتمثيل الغذائي. خاصة عندما تؤخذ على معدة فارغة ، مثل مباشرة بعد أذان المغرب للصلاة خلال شهر رمضان أو أثناء افتتاح اليوم. إليك السبب في أنك يجب ألا تشرب الشاي الحلو على الفور عند الإفطار.
1. يعطل النشاط الأيضيشرب الشاي على معدة فارغة ، يمكن أن يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي لأن المواد الحمضية والقلوية في المعدة غير متوازنة. لذلك ، لا تشرب الشاي الحلو على الفور عند الإفطار. افتحه بالماء المعدني وامنح نفسك استراحة لمدة 15-20 دقيقة لشرب الشاي ، تنصح روجوتا ديويكار ، أخصائية التغذية التي أوردتها NDTV ، الخميس 21 أبريل. خلال فترات الراحة ، يمكنك ملء معدتك بالفاكهة أو التمر قبل شرب الشاي.
الشاي هو مدر للبول ، والذي يزيل الماء من الجسم. عند الصيام ، فقدت السوائل لأنك لم تشرب وتأكل لأكثر من 8 ساعات. ثم سيعاني الجسم من نقص مفرط في السوائل إذا تم فتحه على الفور عن طريق شرب هذا المشروب.
3. يجعلك تشعر بالغثيان والدوارتماما مثل القهوة ، فقط لديهم مستويات مختلفة من الكافيين. الشاي يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان والدوار عندما تشربه مباشرة عند الإفطار. حسنا ، على معدة فارغة ، من الأفضل ملؤها بمشروب محايد مثل المياه المعدنية.
4. انخفاض امتصاص الحديد
نقلا عن Boldsky ، يمكن للشاي الأخضر في الواقع تقليل فعالية امتصاص الحديد. لذلك بالنسبة لأولئك منكم الذين يميلون إلى تجربة فقر الدم ، يجب ألا تشرب الشاي على معدة فارغة لأن الحديد من مصادر غذائية أخرى لا يمكن امتصاصه على النحو الأمثل من قبل الجسم.
5. يسبب الإمساكيحتوي الشاي على مركب كيميائي يسمى الثيوفيلين. آثار هذه المركبات بالإضافة إلى جعل سوائل الجسم تنخفض، تسبب أيضا الإمساك. أي ، أولا ملء المعدة بمشروبات أخرى غير الشاي. فقط بعد الملء ، يمكنك الاستمتاع بالشاي الحلو برائحة عطرة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
