4 طرق للحفاظ على الجماع الجنسي في الأزواج في 60s

رسم توضيحي (Zinkevych/istockphoto)

يعتقد الكثير من الناس أن الجنس يصبح أقل أولوية مع تقدمنا في العمر. قد يكون هذا صحيحا بالنسبة لبعض الأشخاص ، ولكن وفقا لمسح أجري عام 2017 من جامعة ميشيغان ، فإن 40 في المائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 80 عاما ما زالوا نشطين جنسيا.

الجنس هو معيار مهم لنوعية حياة البالغين. ولكن مع مرور الوقت ، تنشأ العديد من المشاكل التي يمكن أن تجعل ممارسة الجنس صعبة للغاية. وتشمل هذه ضعف الانتصاب (ED) ، وجفاف المهبل ، وسلس البول ، وهبوط الرحم (عندما ينزل الرحم إلى المهبل).

يمكن أن تساهم الحالات الطبية المزمنة والآثار الجانبية للأدوية والمشاكل العاطفية أيضا في انخفاض الرغبة في ممارسة الجنس مع شريك.

لذا ، كيف تحافظ على الجماع الجنسي في 60s الخاص بك؟ فيما يلي الأسرار كما ذكرت VOI من Very Well Health ، الثلاثاء 29 مارس.

انتقال

الجنس الجيد يبدأ بالتواصل الجيد. غالبا ما يعتقد الأزواج الذين كانوا معا لفترة طويلة أنهم يعرفون ما يفكر فيه شريكهم. في الواقع ، لا يمكن لأحد قراءة عقول الآخرين.

تحدث إلى شريكك حول أي مخاوف لديك. قد تشعر كما لو أن شريكك لم يعد ينجذب إليك لأن الجنس يصبح نادرا ، بينما في الواقع يعاني من انخفاض في الاهتمام الجنسي.

بالإضافة إلى ذلك ، مع تغير الأعضاء الجنسية مع تقدم العمر ، فإن ما كان يشعر به سابقا جيدا قد لا يشعر بالرضا أو قد يكون مؤلما. كن منفتحا مع شريكك بشأن هذه التغييرات.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون التواصل حول الجنس تحديا في أي عمر. إذا واجهت أنت وشريكك مشكلة في التحدث عن الجنس، ففكرا في رؤية معالج جنسي لتسهيل التواصل.

إعادة تعريف معنى الجنس

مع تقدمك في السن ، يحتاج الجنس إلى التغيير. يمكنك استكشاف مجموعة متنوعة من الأساليب التي لم تقم بها أنت وشريكك من قبل. تظهر الأبحاث أن كبار السن لديهم تعريف أوسع للنشاط الجنسي من الأشخاص الأصغر سنا. وبعبارة أخرى ، فهم يفهمون بشكل أفضل أن هناك العديد من الأشياء في الجنس التي يمكن القيام بها. المداعبة نفسها يمكن أن تكون مرضية للغاية. لذلك ، كن مبدعا وتريد تجربة أشياء جديدة.

إعادة تأسيس العلاقات الحميمة

الجنس ليس جسديا فقط. إنه تعبير عاطفي عن العلاقة الحميمة. مع تقدمك في السن، تتغير العلاقة الحميمة الجنسية. حاول أن يكون لديك علاقة حميمة عاطفية مع شريكك يمكن التعبير عنها من خلال اللمس الجسدي غير الجنسي ، مثل الإمساك باليدين أو العناق أو وضع يديك على كتفي شريكك أو التقبيل.

عجل وقم

بدلا من انتظار الرغبة في ممارسة الجنس ، يمكنك دعوة شريكك على الفور دون الحاجة إلى الانتظار. وذلك لأن الجنس له فوائد جسدية وعاطفية. النشوة الجنسية تطلق الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يحفز حالة الهدوء ويحسن نوعية النوم. ممارسة الجنس بانتظام يساعد على تحسين التشحيم الطبيعي ومرونة المهبل. يمكن أن يحسن أيضا الانتصاب لدى الرجال.