5 توصيات غذائية مناسبة عندما تشعر ليداه تيراساه بالخياش والمول

طعام لللسان المريرة والغثيان (الفريبيك)

YOGYAKARTA - هل سبق لك أن عانيت من أي أحاسيس مريرة غير سارة على اللسان ، مصحوبة بالغثيان؟ يبدو أنه يمكن تقليل هذه الحالة عن طريق استهلاك بعض الأطعمة. إذن ما هي الأطعمة لللسان المريض والغثيان؟

يمكن أن يساعد النظام الغذائي المناسب في تخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء. سيناقش هذا المقال بدقة خيارات الأطعمة المناسبة للتعامل مع اللسان المريرة والغثيان.

التقارير من صفحة byrdie ، هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند التعرض للغثيان أو عدم لياقة الجسم ، كما يلي:

أفضل الأطعمة الصحية التي يمكن تجربتها عند الغثيان هي الأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم ، مثل نظام غذائي BRAT يتكون من الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز الحار.

يشرح عالم الأمراض الطبيعية والمعالج الكلي مارتن أوريمنكو أن نظام غذائي BRAT هو الوصفة الرئيسية للمرضى الذين يتعافون من القيء والإسهال.

ومع ذلك ، لا يهدف النظام الغذائي BRAT إلى أن يكون حلا طويل الأجل لأنك ستفتقر إلى المغذيات والدهون والبروتينات. اتبع نظاما غذائيا BRAT لمدة 24-48 ساعة كحد أقصى حتى لا يحصل جسمك على كل ما يحتاجه لفترة طويلة جدا.

بشكل عام ، استمرت الأطعمة المريرة لآلاف السنين ، لأنها تحفز إفراز اللعاب ، مما يزيد من فراغ المعدة ويقلل من الغثيان. وفقا للمفوضية E الألمانية ، يمكن أن تكون الأطعمة المريرة دواء للاستلقاء (المعروفة باسم اضطراب الجهاز الهضمي).

تشمل توصيات أوريمينكو جذور بوردوك ، وجنسي ، وإداس النجوم ، والزنجبيل ، وأوراق الأنتشوك.

عند الحديث عن الزنجبيل ، كانت هذه التوابل معروفة منذ العصور القديمة باسم مهدئ البطن. يحتوي Jahe على gingerol و shogaol ، المركب الرئيسي الذي يعطي طعمها الحار والرائحة المميزة ، ولديه خصائص مضادة للغثيان ومضادة للالتهابات.

اقرأ أيضا مقالا يناقش وصفة Ginger Shot ، مشروب Jahe الذي يساعد على إنقاص الوزن

أثبتت العديد من الدراسات فعالية الزنجبيل في التغلب على الغثيان والقيء ، خاصة بالنسبة للغثيان الصباحي والغثيان بسبب العلاج الكيميائي.

فهي ليست فعالة فقط في تخفيف معدت غير المريحة ، بل يعتبر تناول الزنجبيل آمنا بشكل عام وليس لديه تفاعل خطير في الأطعمة أو الأدوية.

يشرح Swiner أن أي شيء يحتوي على الزنجبيل أو النعناع الفلفل الحار أو الغلاية أو الليمون يمكن أن يهدئ المعدة عندما تشعر بعدم الارتياح. ومن المثير للاهتمام أن هذه الطريقة من الذوق يمكن أن تحول انتباه الدماغ.

قد يكون الليمون دواء غسيل شهير لعلاج الغثيان الصباحي ، ولكنه فعال أيضا في نزع فتيل الأنواع الأخرى من الغثيان.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الليمون في إزالة السموم من جسمك ، لذا استهلكها وفقا لذوقك.

تناول الليمون كمدخلات في الشاي أو الليمون أو حتى استنشاق الرائحة بشكل كاف إذا كنت لا ترغب في تناولها. وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن استنشاق رائحة الليمون الطازج فقط يمكن أن يقلل من الغثيان والقيء لدى النساء الحوامل.

أما بالنسبة للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الليمون التي لها تأثير مضاد للغثيان ، فيمكنك تجربة البرتقال أو الأطعمة الحمضية ، مثل المشروبات أو الحلويات ذات العطر البرتقالي النقي أو الليمون.

يحتوي التفاحة على الألياف ، والتي تساعد جسمك على التخلص من السموم بسرعة أكبر. الألياف تبطئ أيضا وتسهل الهضم ، مما يمكن أن يقلل من الغثيان.

ومع ذلك ، كن حذرا من عدم تناول الكثير من الأطعمة المقلية ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الغثيان. ببساطة ، ما عليك سوى تناول تفاحة كاملة - أو قطع إذا كنت تشعر أنه من الأسهل ابتلاعها.

بالإضافة إلى الطعام لللسان المريض والغثيان ، اتبع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى أيضا ، أليس كذلك؟ هل تريد معرفة المزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام؟ لا تفوت ذلك ، استمر في مراقبة الأخبار المحدثة من VOI ومتابعة جميع حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي!