يتم تعريف الثقة ، وفقا للخبراء ، على أنها طريقة للتصرف بشأن مهاراتك وقدراتك. وفقا لجامعة جنوب فلوريدا ، فإن الشعور بالثقة يعني قبول نفسك والثقة بها. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في حياتك.
انخفاض الثقة بالنفس يمكن أن يجعلك دائما مترددا وسلبيا ويصعب الوثوق بالآخرين. انخفاض الثقة بالنفس ، بسبب العديد من العوامل. على سبيل المثال ، العيش في بيئة غير داعمة أو حرجة للغاية. يمكن أن يحدث أيضا بسبب الخسارة العميقة ، أو المبالغة في تقدير نفسك بشدة ، أو الخوف من الفشل.
الثقة بالنفس مهمة في جميع جوانب الحياة. من المهم الحفاظ على عقلية صحية. ذكرت من قبل علم النفس اليوم ، الاثنين ، 14 مارس ، عالم النفس السريري باربرا ماركواي ، دكتوراه يكشف عن سبب أهمية الثقة.
1. تقليل الخوف والقلقالقلق بشأن القيام بشيء جديد أو الخوف من مواجهة التحدي يدور أيضا حول ثقتك بنفسك. مع الثقة بالنفس ، يمكن للمرء أن يبدد أفكار تخريب الذات. مثل الشك "هل يمكنني إكمال هذه المهمة الجديدة" أو نفي "لا يمكنني القيام بذلك".
السبب في أهمية الثقة بالنفس هو أنها يمكن أن تحفز نفسك. يمكن اتخاذ خطوات صغيرة عندما تكون متحمسا لمتابعة الإنجاز. سواء كان ذلك تحقيق مهنة ناجحة لإتقان المهارات اليومية أو تحقيق أهداف اللياقة البدنية.
3. التحلي بالمرونة الذاتيةالإيمان بنفسك هو مهارة لها تأثير على اكتشاف طرق التعامل مع النكسات والفشل. الاعتقاد بأننا فشلنا هو أيضا جزء من الإيمان بأنفسنا لنكون قادرين على إصلاحه. ليس عليك أن تلوم نفسك عندما تفشل. بدلا من ذلك ، تحتاج إلى الدافع لتجربة أشياء جديدة وفهم أن الفشل يؤدي إلى النمو.
4. تحسين العلاقات الجيدة
في الواقع ، وفقا لماركواي ، غالبا ما ينشغل الناس بمخاوفهم الخاصة. كلما كنت بعيدا عن الحد من الأفكار ، قل قلقك بشأن القيام بأشياء لتحقيقها.
5. بثقة ، يمكنك زراعة التعاطفعندما تكون حاضرا حقا ، ستعرف أن الشخص الأقرب إليك يشعر بالحزن أو السعادة أو يحتاج إلى المساعدة. ولكن عندما تكون مشغولا بالشك في الذات ، فإن يد المساعدة لمساعدة الآخرين ستتأخر أو حتى لا يمكن تصورها.
رسالة ماركواي ، الثقة عميقة الجذور. من خلال الإيمان بنفسك ، يمكنك قبول نقاط الضعف وجعل نقاط القوة المفيدة كذخيرة طوال الحياة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
