من أجل سلام الحياة، إليك كيفية تعليم الأطفال بسهولة التفكير بمرونة

رسم توضيحي (غوستافو فرينغ/بيكسيلس)

التفكير المرن هو القدرة على التفكير في الأشياء بطرق جديدة أو مختلفة. تساعدك طريقة التفكير هذه على التعامل مع عدم اليقين وحل المشاكل والتكيف مع التغيير ودمج معلومات جديدة في خططك وأفكارك.

التفكير المرن هو أيضا مفتاح كبير في إدارة نفسك والتعامل مع العواطف. ويمكن غرس هذا الأساس المنطقي في الأطفال منذ الطفولة، وبالتأكيد بتوجيه من الوالدين. إذا كنت ترغب في تثقيف طفلك للتفكير بمرونة أكبر، يلخص VOI بعض النصائح التي أطلقتها رعاية الأطفال، الجمعة 7 يناير.

التحقق من صحة العواطف

إن إدارة خيبة الأمل أو عدم اليقين أمر صعب. لذلك، تحتاج كوالد للتحقق من صحة مشاعر الطفل عندما يشعر به. تذكر، عندما يشعر الأطفال بأنهم مسموعون ومفهومون، فإنهم يميلون إلى تنحية المشاعر السلبية جانبا وهم أكثر قدرة على التحرك لإيجاد حلول.

إشراك الطفل

ولكن تذكر، الانتقال من الإحباط أو الحزن إلى القبول والعمل يستغرق وقتا. قد لا يستجيب طفلك بالسرعة التي ترغب بها. عندما يحدث ذلك، كن صبورا وشجع طفلك على الاستمرار في محاولة التفكير بمرونة والمساعدة في إدارة المشاكل لبناء القدرة على الصمود.

عندما يكون طفلك قد نهض من الحزن، ادعوه لمساعدتكم في العثور على أفكار حول إدارة عدم اليقين والتغييرات الصعبة. عندما يشعر الطفل بأنه جزء من فريق، يكون لديه شعور أكبر بالسيطرة من أجل الحصول على فرصة لممارسة مهارات التفكير المرنة داخل نفسه.

كن نموذجا لطفلك.

يبحث الأطفال عن أدلة من الآباء حول كيفية التصرف. إن إعطاء أمثلة على التفكير المرن الصحي سيساعدك أنت وطفلك على تطوير عادات أفضل والشعور بإرهاق أقل عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع.

التعبير عن رأيك بصوت عال عند حل مشكلة هو الطريقة الصحيحة لتكون قدوة لطفلك. على سبيل المثال، إذا ألغى أحد الأقارب موعدا لتناول العشاء في مطعم، يمكنك أن تقول خيبة الأمل بطريقة صحية، مثل "نجاح باهر، وهذا أمر مخيب للآمال. ولكن ماذا لو وضعنا خططا ليوم آخر". عندما يراك طفلك وأنت تبحر في التغيير بحكمة وتركز على الحلول، سيكون من غير المرجح أن يفعل الشيء نفسه.

ومع ذلك، من المهم أيضا إعلام طفلك عندما تعالج مشكلة ما دون حل. وعندما سأل عن موعد انتهاء الوباء، على سبيل المثال. قولي الحقيقة وأظهري لطفلك أن عدم اليقين لا يجب أن يواجه دائما التوتر.

اطلب المساعدة إذا لزم الأمر.

قد يكون من الصعب ممارسة التفكير المرن إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب أو في الأسرة قد شهد مؤخرا حدثا صادما مثل فقدان أحد أفراد أسرته أو وظيفته أو منزله.

يمكن أن يؤدي وجودك في حالة من عدم اليقين إلى إثارة مشاعر يصعب السيطرة عليها خاصة إذا لم يتعاف أفراد الأسرة من جو من الحزن. إذا لاحظت أنغو ينزعج بسهولة، قلق، أو حزين، قد يكون علامة على أنهم يعانون من مشاكل الصحة العقلية. تحدث إلى طفلك حول شعوره، واتصل بمستشار المدرسة لطفلك الذي يمكنه المساعدة.

وتذكروا أن الأطفال ليسوا الوحيدين المتضررين. ولا يكون المسنون سوى بشر وإجهاد وصعوبات عندما يكون للأوبئة آثار خطيرة. إذا كنت تشعر بالقلق الشديد أو الغضب أو الحزن، فقد تحتاج إلى مساعدة في النهوض مرة أخرى. إذا كنت تكافح، لا ينبغي أن تدفن لوحدك. اتصل بصديق أو قم بتحديد موعد مع معالج أو طبيب. العناية بنفسك هو جزء مهم من رعاية عائلتك.