لا تبقوا، هذه الأسباب السبعة ضراط جيدة للصحة

توضيح لفوائد ضرطة للنظام الغذائي (فريبيك / وايهومستوديو)

جاكرتا إن ضراط في غير محله، وغالبا ما يعتبر غير أخلاقي. ولكن الشخص الذي يتحمل ضراط يمكن أن يؤدي إلى ظروف صحية خطيرة. ضراط، هي نتاج المتبقية من العمل الهضمي. لذا لا تعتقل.

في عمل تحطيم وتجهيز المواد الغذائية ، والجسم ينتج الغاز. عند تناول الطعام أيضا لا يمكن إنكار تناول الهواء، مثل عند مضغ الطعام أو تغذية في الفم. ذكرت Healthline، الاثنين 20 ديسمبر، جميع عملية الغذاء الغاز المتبقية لا ينبغي أن تتراكم في الجهاز الهضمي. إذا لم تطلق الغاز، يمكن أن يكون مؤلما.

ضرطة هو علامة جسمك يعمل كما ينبغي. ضراط صحية، والأسباب التالية أدناه.

1. علامات على اتباع نظام غذائي متوازن

النظام الغذائي هو وسيلة لفرز وإدارة ما هي أنواع الطعام لتناول الطعام. يتم تعديل النظام الغذائي عموما للظروف الصحية، وبعضها وجبات غذائية لتحسين الصحة وتقليل الوزن.

ضرطة هو علامة على أن النظام الغذائي الذي كنت على يعمل في التعادل. الأطعمة المستهلكة في شكل البروتين الخالي من الدهون والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة هي نظام غذائي صحي. إذا كنت تستهلك الكربوهيدرات البسيطة، فإنه قد لا تنتج الكثير من الغاز. ومع ذلك هذا ليس صحيا لجسمك، كما أنها قد تفتقر إلى الصحة. اتباع نظام غذائي متوازن هو أكثر صحة لجسمك، ولا سيما الأمعاء، على الرغم من أنه ينتج انتفاخ البطن لأنه يقاوم ضراط.

2. الحد من آلام المعدة

يمكن أن يكون سبب ألم البطن عن طريق جمع الغاز في الجهاز الهضمي. إذا كنت تنتج الكثير من الغاز من عملية الأكل، على سبيل المثال من عملية المضغ والبلع، فإنه يمكن أن يسبب الألم في المعدة وعدم الراحة. ولكن ضراط تقليل بركة من الغاز بحيث يمكن حل آلام المعدة.

3. تحسين صحة القولون

مقاومة ضراط يمكن أن تهيج الأمعاء الغليظة. وهذا يعني أنه إذا كنت في غرفة مع الآخرين، والعثور على مساحة مفتوحة أو إلى المرحاض لإضاعة الغاز. بالإضافة إلى مقاومة ضراط يمكن أن تهيج الأمعاء الغليظة، فإنه يمكن أيضا تهيج البواسير. لذا، ضراط لا يحصلون على القبض هاه.

4. الحد من الانتفاخ

يبدو وكأنه البرد والمعدة الكاملة والانتفاخ الناجم عن الكثير من الغاز في الجهاز الهضمي. على الرغم من أنها ليست خطيرة، ولكن هذا يسبب عدم الراحة. يمكن أن يساعد تقليل الغاز عندما تظهر الرغبة في تقليل الانتفاخ وأي أعراض مصاحبة له.

5. يمكن أن يكون للاحتفال الحساسية الغذائية أو التعصب

الجسم يعمل بذكاء، وسوف تعطي علامة إذا حدث شيء غير صحي. مثل عندما تعاني من الحساسية أو عدم تحمل الطعام، والجسم سوف تعطي علامات مع أعراض الإسهال والغثيان والانتفاخ، وتراكم الغاز.

إذا كان الشخص غالبا ما يواجه الغاز الزائد بعد تناول بعض الأطعمة، قد يحاول الجسم أن يقول أن الشخص لديه الحساسية أو التعصب. ينصح بإجراء الفحوصات الطبية لتحديدها سريريا. حتى تتمكن من القيام بنظام غذائي القضاء لمعرفة الأطعمة التي تسبب الانتفاخ بسبب تراكم الغاز.

6. علامة على الأمعاء صحية

صحة الأمعاء الجيدة والميكروبات المتوازنة في الأمعاء يمكن أن تنتج المزيد من الغاز. وذلك لأن البكتيريا الصحية تأكل وتكسر الطعام في الأمعاء بسهولة. على الرغم من أنه ينتج الغاز الزائد ويدفع ضرطة في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون أن علامات الجهاز الهضمي تعمل بشكل جيد.

7. تجنب سرطان القولون

على الرغم من أن نادرا ما تحدث هذه الحالات، قد الغاز الزائد أو رائحة انتفاخ البطن المدقع يكون علامة على وجود مشكلة طبية خطيرة. يمكن أن يكون هذان العرضان علامة على سرطان القولون. أي أن تحديد الصحة من خلال المخلفات من العمل الهضمي الهام يتم القيام به. إذا كان لديك مشاكل مع ضراط، يمكنك استشارة الطبيب حول السبب والحل الطبي.

للحصول على معلومات، يقوم الشخص العادي بضراط 14-23 مرة كل يوم. قد يكون أقل أو أقل اعتمادا على ما يستهلك ونمط الحياة. ولكن قد تحتاج ضراط مفرط لتقييم ما كنت تأكل، على سبيل المثال كمية الأطعمة المحتوية على الألياف. ولكن إذا كنت في كثير من الأحيان ضرطة واتبعت الأعراض الأخرى التي تسبب الألم، استشر الطبيب نعم.