أنماط الخطوات في الجمباز الإيقاعي والتقنيات الأساسية المختلفة

نمط خطوة على الجمباز الإيقاعي (التسريع)

YOGYAKARTA - هل سبق لك أن فوجئت بلمسة وجمال حركات رياضيي الجمباز الإيقاعي؟ هل تعلم أنه وراء كل حركة رشيقة هناك نمط من الخطوات في الجمباز الإيقاعي المنظم؟

نمط الخطوة هو سلسلة من حركات القدم التي تتم بشكل متكرر وتتبع إيقاعات الموسيقى. ستوفر أنماط الخطوة المتنوعة والمناسبة الجمال والتنوع في مظهر رياضي الجمباز الإيقاعي.

تقرير من صفحة Rhythmic Gymnastics ، فإن النمط الأول في الجمباز الإيقاعي هو التعرف على مزيج من الخطوات.

يتكون المزيج من خطوات الرقص من سلسلة من الحركات مع الأجسام والأدوات المخصصة للتعبير عن التفسيرات النمطية للموسيقى. يجب تعريف الحركة ووفقا لإيقاع الموسيقى.

يجب أن تشمل هذه الحركة جميع أجزاء الجسم ، بدءا من الرأس والذراعين والكتفين والوركين والساقين إلى الساقين.

بانتظام يجب عليك التدريب وأن يكون لديك ما لا يقل عن مجموعتين من خطوات الرقص. يجب أن تستمر هذه الحركات لمدة ثماني ثوان. خلال هذا الوقت ، لا يمكن للاعبين الجمباز القيام برميات عالية أو عناصر ما قبل التمجيد.

اقرأ أيضا مقالا يناقش الخصر بجوار الألم ، كن على دراية بهذا المرض المزمن

وبالتالي ، تجمع الجمباز الإيقاعي بين عناصر الباليه والرقص وأكروباتيك. عادة ما يتميز لاعبو الجمباز الإيقاعي بخمس روتينات منفصلة ، تتضمن كل منها أدوات مختلفة. على عكس الجمباز الفني ، لا يوجد تومبلينغ أو أداة لرفعها في هذه الجمباز.

يجب أن تتوافق جميع أساليب الحركة هذه مع الشخصيات الروتينية والموسيقى التي تتراوح من الكلاسيكية والفولكلورية إلى الحديثة ، من بينها.

يجب أن يشمل مزيج الرقص التحركات المختلفة التي تستخدم خصيصا لأغراض رقص الشخصية والتأثير. يمكن تضمين الحركات الأساسية أو الرقص الأساسي (BD) مثل قفز "الحمار" ، وتوازن "الممرات" ، وما إلى ذلك الذي يحتوي على أساس في الرقص التقليدي وقيمة 0.10.

طريقة السفر هي طريقة جميلة للتحرك في منطقة الأرضية ، يجب أن تكون متنوعة ومتنوعة.

يجب أن تكون كل حركة في الجمباز الإيقاعي أيضا متوافقة مع أنماط موسيقى وشخصيات حركة معينة ، وليس حركة عمومية تعبر الأرض (مثل المشي والمشي والركض) مع التعامل مع الأدوات.

تدرب على لعب الكرة من يد واحدة ، إلى أسفل ذراعيك ، وعبر مؤخرة رقبتك ، وأسفل ذراعك الأخرى. يمكنك أيضا إلقاء الكرة عاليا في الهواء والتقاطها بأقدامك أو أقدامك. حاول إلقاء الكرة وحل الحيل ، مثل واجهة المتنقلين ، ثم التقاط الكرة.

عادة ما تكون الكرات مصنوعة من المطاط المطاطي أو المطاط الاصطناعي. يبلغ قطرها 18 إلى 20 سم (7.25 إلى 8 بوصات) ويجب أن تزن أكثر من 400 ج (0.9 لتر). يمكن أن يكون الكرة أي لون.

جاكرتا - بالإضافة إلى نمط الخطوات في الجمباز الإيقاعي ، اتبع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى أيضا ، أليس كذلك؟ هل تريد معرفة المزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام؟ لا تفوت ذلك ، استمر في مراقبة الأخبار المحدثة من VOI ومتابعة جميع حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي!