دراسة: أنماط النوم غير المنتظمة تزيد من خطر الإصابة ب 172 مرضا

رسم توضيحي لامرأة نائمة (الصورة: فريبيك / وومباتزا)

جاكرتا - حتى الآن ، يذكر الخبراء أن مدة النوم المثالية للبالغين تتراوح بين سبع وتسع ساعات في الليلة. ومع ذلك ، أظهرت دراسة حديثة أنه ليس فقط المدة المهمة ، ولكن إعداد النوم يلعب أيضا دورا كبيرا في الصحة.

قاد الدراسة فريق من جامعة بكين وجامعة الجيش الطبي ، ووجد أن النوم غير المنتظم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ب 172 نوعا من الأمراض.

قام الباحثون بتحليل بيانات النوم من البنك الحيوي في المملكة المتحدة لمدة سبع سنوات تقريبا ، بمشاركة 88,461 شخصا بالغا متوسط العمر 62 عاما. لاحظوا جوانب مختلفة من النوم ، بما في ذلك مدة النوم الليلي ووقت بدء النوم وإيقاع النوم واضطرابات النوم.

بعد ذلك ، قارنت البيانات بالسجلات المرضية من الخدمة الصحية الوطنية وسجل السرطان ومؤشر الوفاة الوطني.

والنتيجة مذهلة للغاية. وبالنسبة ل 92 مرضا، بما في ذلك مرض باركنسون والفشل الكلوي الحاد، يرتبط حوالي 20٪ من الخطر بسوء النوم. وفي الوقت نفسه، فإن الأمراض ال 42 الأخرى لديها ضعف خطرها، مثل الضعف المرتبط بالعمر والزنغرين والتهاب الأنسجة وتصلب الكبد.

ليس ذلك فحسب ، بل إن 122 مرضا آخر لديها خطر زاد 1.5 مرة ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، وفشل التنفس ، وبعض الكسور ، وعدم احتواء البول. يشتبه الباحثون أيضا في أن الطريق الالتهابي في الجسم هو أحد العلاجات بين النوم غير المنتظم وظهور المرض.

"بعض الأمراض الشائعة تظهر مخاطر كبيرة بما فيه الكفاية ، مثل باركينسون وأمراض القلب والرئتين ومرض السكري من النوع 2 والسمنة وفرط نشاط الغدة الدرقية وعدم احتجاز البول" ، كتب الباحثون في منشورهم في مجلة Health Data Science ، نقلا عن موقع صحيفة نيويورك بوست.

"تؤكد نتائجنا على أهمية تنظيم النوم الذي غالبا ما يتم تجاهله. لقد حان الوقت بالنسبة لنا لتوسيع تعريف النوم الجيد ، وليس فقط حول مدته "، قال البروفيسور شينغفينغ وانغ ، أحد المؤلفين الرئيسيين للدراسة.

"نتائج هذه الدراسة هي مساهمة مهمة في الأدلة المتزايدة على دور النوم كعامل خطر قابل للتعديل لمختلف المشاكل الصحية ، خاصة في منتصف العمر وكبار السن" ، أجاب الدكتور آشلي كورتيس من جامعة جنوب فلوريدا ، الذي لم يشارك في الدراسة.

وأضاف أيضا كيف يمكننا قياس النوم بأنه أمر مهم.

وقال الدكتور كورتيس: "يمكن أن يؤدي الفرق بين أنماط النوم التي يتم الإبلاغ عنها ذاتيا والبيانات التي تم الحصول عليها من أدوات المراقبة مثل الأجهزة التي يمكن ارتداؤها إلى استنتاجات مختلفة حول تأثيرها على الصحة".

وفقا للدكتور كورتيس ، من المهم فهم أنماط النوم بمزيد من التفصيل حتى نعرف الجوانب التي يحتاج النوم إلى مراقبة أكثر صرامة ، خاصة لمنع تدهور الصحة في المستقبل. وقال أيضا إن هذه النتيجة توفر نظرة ثاقبة على الآليات الفسيولوجية للنوم التي قد تكون محفزا لتطور الأمراض المختلفة.

ومع ذلك ، فإن هذه الدراسة لها أيضا بعض القيود. أحدها هو أن المشاركين المعنيين لا يمثلون السكان بأكمله ، ومعظمهم من الأشخاص في منتصف العمر إلى كبار السن ، والذين هم بالفعل أكثر عرضة للأمراض المختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، تأتي بيانات النوم التي تم جمعها فقط من فترة واحدة مدتها سبعة أيام ، دون مراعاة التغييرات في أنماط النوم بمرور الوقت. من الممكن أن تؤثر عوامل خارجية أو عكسية على النتائج.

كما سلط الدكتور كورتيس الضوء على أن الدراسة لم تأخذ في الاعتبار اضطرابات النوم مثل فقر النوم أو فقر النوم.

"في الواقع ، هذان الاضطرابات شائعة جدا في الفئات العمرية المسنة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الشاملة لفهم العلاقة بين اضطرابات النوم وخطر الأمراض الأخرى".

في المستقبل ، يخطط فريق البحث لإجراء مزيد من الدراسات لإثبات العلاقة السببية وتقييم ما إذا كان التدخل في أنماط النوم يمكن أن يكون له تأثير على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

ويدعم هذه الدراسة البرنامج الوطني للبحث والتطوير الرئيسي في الصين، والمؤسسة الوطنية للعلوم الطبيعية في الصين، ومصندوق بكين للبحوث الصحية لتطوير الصحة في بلدية.