جاكرتا - جاكرتا - الحب ليس فقط مسألة متعة ، ولكنه أيضا نشاط بدني يحرق الكثير من السعرات الحرارية. وفقا لمنصة NowPatient الصحية ، من خلال ابتكارها لحسابات الجنس ، تبين أن كل موقف جنسي لديه حسابات سعرات حرارية مختلفة. ومع ذلك ، هناك ملاحظة الأكثر أهمية.
"تأكد من أنك قد أكلت وشربت ما يكفي ، لأنه للحصول حقا على فوائد مثل ممارسة الرياضة من الجنس ، استهدف مدة لا تقل عن 30 دقيقة" ، قالت إيما هيويت ، وهي معلمة جنس معتمدة ، نقلا عن موقع نيويورك بوست.
المشكلة هي أن دراسة أظهرت أن النشاط الجنسي المجهول جنسيا في المتوسط يستمر حوالي خمس دقائق ونصف فقط. لذلك ، إذا كنت تريد حرق السعرات الحرارية حقا ، فأنت بحاجة إلى تجاوز الجنس السريع.
1. زبدة كورنر
يحتل موقف "درع الزبدة" أو ثقب المربى المربى المرتبة الأولى في القائمة. استلقى أحد الأزواج في وضع مثل سترة اليوغا (يرفع الوركين والقدمين) ، بينما كان شريكه ينظر إلى الأعلى ويخترق من الأعلى.
بالنسبة للرجال الذين اخترقوا ، أحرق هذا الموقف حوالي 211 سعرة حرارية في 30 دقيقة. بينما تظل النساء نشطات أيضا ، وتحرك عضلات البطن والكتفين والظهر. التقدير هو أن النساء يمكنهن حرق سعرات حرارية تبلغ حوالي 106 سعرات حرارية في نصف ساعة. بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية الفعالة ، هناك مكافأة إضافية.
"هذا الموقف غير عادي للاختراق العميق ، وكذلك تحفيز G-Spot أو P-Spot" ، أوضحت جولييتا كيارامونتي ، مدربة الكينك وخبيرة الجنس ، لصحة الرجال.
ومع ذلك ، فإن هذا الموقف ليس للجميع.
وأضاف: "إذا كنت أقل مرونة ، وليس لديك ما يكفي من قوة الجسم ، أو كنت غير مرتاح للانعطاف تقريبا ، فإن زبدة زبدة زبدة ليست الخيار الأفضل".
2. تقف
موقف الجنس يقف في المركز الثاني. في غضون 30 دقيقة ، أحرق هذا الموقف 198 سعرة حرارية للرجال و 145 سعرة حرارية للنساء.
التحدي يكمن في القوة الأساسية والرصيد وقوة الذراع العلوية والجسم ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يضطرون إلى رفع شريكهم.
ومع ذلك ، من حيث رضا المرأة ، قد يكون هذا الموقف أقل من الأمثل. أظهرت دراسة أن 17٪ فقط من النساء يصلن إلى النشوة الجنسية أثناء وقوف الجنس.
3. أسلوب دوغي
يبدو أن هذا الموقف الكلاسيكي الشهير فعال أيضا في حرق السعرات الحرارية. يمكن للرجال الذين يخترقون حرق حوالي 182 سعرة حرارية ، في حين أن النساء حوالي 103 سعرات حرارية في 30 دقيقة. بالإضافة إلى ممارسة عضلات الجلوت والفخذ للنساء ، يمكن للرجال أيضا زيادة شدة القلب عن طريق تسريع الإيقاع.
والخبر السار هو أن هذا الموقف مرض للغاية للنساء أيضا. تظهر الأبحاث أن 79٪ من النساء لديهن أسهل في تحقيق النشوة الجنسية مع أسلوب أسلوب الكلاب.
4. تقشير المجلد العلوي
في هذا الموقف ، يلتزم أحد الأزواج بيديه على الأرض ، بينما يرفع شريكه الورك من الخلف. ونتيجة لذلك ، ينطوي هذا الموقف على قوة الذراع والعضلات الأساسية والتوازن.
يقدر حساب الرعاية الجنسية أن الرجال يمكنهم حرق حوالي 167 سعرة حرارية ، في حين أن النساء حوالي 149 سعرة حرارية في نصف ساعة.
5. لوتوس
هذا الموقف الرومانسي والحميم يجعل أحد الأزواج يجلس على ظهره ، ثم يجلس شريكه على حضنه. على الرغم من أنها تبدو أكثر استرخاء ، إلا أن وضع اللوتوس لا يزال يساعد في تدريب عضلات البطن والفخذ والورك ، مع ما معدله 148 سعرة حرارية محترقة في 30 دقيقة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
