جاكرتا - جعلت الأمطار التي استمرت في ضرب عدة مناطق في إندونيسيا في الأيام القليلة الماضية الطقس أكثر برودة. عندما يكون الطقس باردا ، يعاني الكثير من الناس من زيادة في الجوع.
نقلا عن قناة الطقس ، قال الدكتور أليشيا روبيتشاو إن الشعور بالجوع الذي يظهر أثناء الطقس البارد يتعلق بالهرمون السيروتونين. عندما يكون الطقس باردًا ، يمكن أن تنخفض هرمونات السيروتونين.
السيروتونين هو هرمون يساعد على تنظيم المزاج حتى الشهية. مع انخفاض السيروتونين وفي الوقت الذي تحتاج فيه أجسامك إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على الدفء ، فلا عجب في ظهور الجوع.
"لذلك فإن الحاجة تلقائية إلى أننا نريد طعامًا أكثر حرارة وكميات من السعرات الحرارية بشكل عام" ، قال أليشيا.
بالإضافة إلى ذلك ، السبب في أن شخص ما يشعر بالجوع في الطقس البارد هو الجفاف. يمكن أن يحدث الجفاف لأن الناس يميلون إلى نسيان شرب ما يكفي من الماء في الطقس البارد.
"لذلك في بعض الأحيان إذا كنت جائعًا ومضغوطًا ، ولا تنظر حولك لأنه لا يوجد شيء يمكن فعله وكنت جائعًا ، فقد لا تكون جائعًا حقا. ربما تكون جائع حقا".
ومع ذلك ، على الرغم من أن الشعور بالجوع أثناء الطقس البارد أمر طبيعي ، يجب التحكم به بشكل جيد. هذا لأنه إذا اتبع ذلك الشعور بالجوع ، يمكن أن يكون استهلاك الطعام مفرطا وخطرا على زيادة الوزن.
لذلك ، إذا شعرت بالجوع عندما تكون البرد ، تأكد من الاستمرار في تناول الطعام مع محتوى من العناصر الغذائية المهمة. بما في ذلك الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات العالية للحفاظ على مستويات الطاقة.
ثم ابق على رطوبة الجسم من خلال تناول ما يكفي من الماء. مع جسم رطب بشكل جيد ، يمكن أن يساعد في إدارة شهيتك بشكل جيد أيضا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
