جاكرتا - غالبا ما يواجه العديد من الناس من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية صعوبة في الصعود على الدرج. ومع ذلك ، هل هذه الحالة طبيعية أم أنها علامة على وجود مشكلة صحية؟
ويقول الخبراء إن التعب أو الاستنفاد السريع للثدي أثناء الصعود على الدرج هو استجابة طبيعية للجسم. هذا لأن عند الصعود على الدرج ، يزداد عبء الجسم.
"هذه استجابة طبيعية للجسم لأنه عندما يصعد الدرج ، يزداد عبء العمل على الجسم. كما تزداد احتياجات الأكسجين والعمل التنفس أيضا" ، قال الطبيب العائلي والرياضة ، الدكتور كاثرين بولغيرز ، نقلا عن صحيفة هارفينغتون بوست.
تختلف معدلات التنفس أيضا عند الصعود على الدرج. هذا يتأثر بعوامل العمر والعادات الحركية ، وحتى الظروف البدنية اليومية التي تلعب دورا كبيرا.
"في الرياضيين ، ربما لا يشعرون به. ومع ذلك ، في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الخمسين والستين الذين يعيشون حياة أكثر استقرارا ، يمكن أن يكون التنفس العميق بعد الصعود إلى طابق واحد من السلالم أمر شائع للغاية".
إذا استمر الشعور بالاختناق لفترة قصيرة فقط واستعاد التنفس طبيعته في غضون دقيقة إلى دقيقتين ، فإن هذا الشرط لا يثير القلق عموما.
ومع ذلك ، إذا كان الشعور بالاختناق يبدو جديدا (لم يحدث من قبل) ، أو أصبح أكثر صعوبة ، أو لم يتحسن ، فلا يجب تجاهل الحالة.
"إذا استمر التنفس بسرعة لأكثر من ثلاث دقائق أو لفترة طويلة ، يصبح أكثر قلقا" ، قال خبير الأداء كارل إريكسون.
وتشمل الأعراض الإضافية مثل آلام الصدر والدوخة والصداع أو التغيرات في الرؤية المصاحبة لخفقان النفس علامات على أنه من الأفضل استشارة الطبيب.
هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تزيد من الشعور بالاختناق ، بما في ذلك أمراض القلب والسمنة والأمراض الرئوية المزمنة وعادات التدخين والفقر الدم.
بالنسبة لأولئك الذين يتنفسون كثيرًا عند الصعود على الدرج ولكن ليس لديهم ظروف طبية معينة ، فمن المستحسن تدريب قدرتهم على التحمل تدريجيا.
"سيعتمد الجسم على المتطلبات المقدمة. إذا كنت تمارس بانتظام على تسلق السلالم ، فسوف يصبح الجسم أكثر كفاءة" ، اختتم كارل إريكسون.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
