يجب الانتباه إليها ، هذه علامة قردة طبيعية

رسم توضيحي للمراحيض (صورة مكانية)

جاكرتا - إلقاء المياه الكبيرة ليس مجرد روتين يومي ، لأنه يمكن أن يكون أحد الأنشطة لتحديد الحالة الصحية للجسم. وذلك لأن البراز يمكن أن يظهر كيف تكون الحالة الصحية للشخص.

لذلك ، يجب على الجميع الانتباه إلى البراز عند التغوط وفهم ما إذا كانت الحالة طبيعية أم لا. البراز الطبيعي عادة ما يكون في شكل نقانق وناعم.

"النسيج والشكل المثالي للبراز السليم هو نسيج ونسيج" ، قال الدكتور سورهاب سيتهي ، نقلا عن Healthline ، يوم الثلاثاء 18 نوفمبر 2025.

يشير شكل البراز إلى أن حركة الأمعاء تعمل على النحو الأمثل ، بحيث يكون البراز على شكل دقيق ومتمدد مثل النقانق. يشير هذا الشكل أيضا إلى أن وقت العبور المثالي في الأمعاء الكبيرة ، وليس بسرعة كبيرة لدرجة أنه سائل ، وليس طويلا جدا لدرجة أنه يصبح صعبا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضا معرفة البراز الطبيعي في عملية الإخراج. إذا كان البراز طبيعيا ، فإن الإخراج يميل إلى أن يكون سهلا وسلسا ، وليس مدمرا بسهولة ، ولا يسبب ضغطا مفرطا عند التغوط في العرق.

"من السهل إزالتها وسلاسة. تعتبر (الملابس) مثالية" ، أضافت عالمة أمراض الجهاز الهضمي إلين شتاين ، دكتوراه في الطب.

يتأثر البراز الطبيعي بمزيج من النظام الغذائي ، والكفاية من ترطيب الجسم ، وحركة الأمعاء ، وعادات الحياة اليومية. فيما يلي بعض العادات التي تساعد البراز على أن يكون طبيعيا وصحيا.

- إعطاء الأولوية لتناول الألياف - شرب ما يكفي من الماء - الحفاظ على عادات التغوط المنتظمة - الأنشطة البدنية اليومية - إدارة الإجهاد بشكل صحيح - الحد من استهلاك الأطعمة المصنعة