جاكرتا - النوم الكافي والجودة هو أحد المفاتيح المهمة للحفاظ على الصحة. ولكن هل شعرت ذات مرة بالتعب على الرغم من أنك كنت تنام طوال الليل؟ هل لديك مشكلة نوم تسمى صرع النوم.
تهدئة النوم هي حالة يتوقف فيها تنفس الشخص ويبدأ مرارا وتكرارا أثناء النوم. ونتيجة لذلك ، لا يحصل الجسم على ما يكفي من الأكسجين في الليل.
وفقا لكودي ألين ، المدير التشغيلي وأخصائي النوم السريري في أونتاريو لرعاية النوم ، فإن العلامة الأكثر شيوعا للامبالاة النائمة هي التقزم.
"الشيء الأكثر شيوعا الذي يظهر هو التنكر. عندما يبدأ شخص ما في التنكر ، يمكن أن يكون علامة على الخطر "، قال ل CTV Your Morning Ottawa.
ولكن ليس كل من يسقط يجب أن يكون مصابا بالشفة النائمة. ومع ذلك ، لا يزال السقوط هو الأعراض الأكثر شيوعا التي يجب الانتباه إليها. علامة أخرى تظهر في كثير من الأحيان هي الشعور بالتعب دائما في كل مرة تنام فيها أو غالبا ما تنام خلال النهار.
وقال ألين: "إذا كنت متعبا باستمرار ، ولا يمكنك القيام بأنشطة دون شرب الكثير من القهوة ، أو يصعب البقاء على قيد الحياة حتى الليل بسبب النعاس الشديد ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى فحص الطبيب وربما تخضع لاختبار النوم".
بالإضافة إلى ذلك ، تشمل الأعراض الأخرى التي يمكن أن تنشأ صعوبة النوم ، وغالبا ما تستيقظ في الليل ، إلى الاكتئاب بسبب التعب المطول.
غالبا ما يعاني الرجال من شلل النوم ، وخاصة في منتصف العمر وما فوق ، وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. أنماط الحياة مثل التدخين وشرب الكحول يمكن أن تؤدي أيضا إلى تفاقم هذه الحالة.
إذا لم يتم علاجها ، يمكن أن تؤدي حمى النوم إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، والتعب الشديد خلال النهار ، وزيادة الوزن ، والمتلازمة الأيضية ، والصداع المزمن.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من شهية النوم ، لا تزال أداة مساعدة تسمى CPAP (ضغط الطريق الجوي الإيجابي المستمر) هي الخيار الأول للتغلب على هذا الاضطراب.
يعترف ألين بأن الكثير من الناس يترددون في استخدامه لأنهم يشعرون بعدم الارتياح.
"إنه لأمر غير سار حقا أن تضطر إلى النوم مرتديا قناعا ، ولكن هذه الأداة يمكن أن تحسن بشكل كبير من نوعية النوم. بعد الشعور بالنتائج، لا يهم معظم الناس ارتداءها كل ليلة".
والخبر السار هو أن تقنية CPAP أصبحت الآن أكثر تطورا وعملية بكثير من أي وقت مضى.
"اعتدت الأداة أن تكون كبيرة وصاخبة ، والآن أصبح صغيرا مثل الكمبيوتر المحمول أو اللوحة اللوحية ، وكان الصوت سلسا للغاية. القناع هو أيضا أخف وأكثر راحة في الاستخدام".
لذلك إذا كنت تنقر بقوة في كثير من الأحيان ، وتشعر بالتعب كل يوم ، أو تجد صعوبة في التركيز لأنك تشعر بالنعاس باستمرار ، فلا تأخذ الأمر على محمل الجد. قد يكون الجسم علامة على أنك تعاني من حمى النوم. استشر الطبيب على الفور وقم بإجراء اختبار النوم بحيث يكون العلاج صحيحا في وقت مبكر.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
