جاكرتا - منذ وقت ليس ببعيد ، انتشر مقطع فيديو على TikTok يتعلق بأربعة مراكز نوم تشير إلى الإجهاد الشديد. مراكز النوم الأربعة تشبه أومي مع يديه ملتوية في الصدر ، ويستلقى بجانب يكاد يرقد ، ويعانق الوسادة أو يتدحرج ، ويعانق في وضع الجنين.
يذكر أنه إذا قمت بأحد مواقف النوم في الأعلى طوال الليل ، فهذا يعني أن الجهاز العصبي محاصر في وضع "البقاء على قيد الحياة". تشير الحالة إلى أن شخصا ما يعاني من ضغط شديد.
فيما يتعلق بذلك ، قال عالم النفس السريري ، ديبرا كيسن ، إن هناك بالفعل صلة بين الجسم والدماغ عند التعرض للإجهاد. يمكن رؤية ذلك من الطريقة التي ينام بها الشخص.
"هذه (الإيقاع) بدورها قد تجعلك تختار مواقف نوم "حماية" ، مثل مواقف الجنين أو المومي ، كوسيلة للشعور بالأمان" ، قال كيسن ، نقلا عن بوستل ، يوم الخميس 6 نوفمبر 2025.
1. مراكز النوم مثل مومي
يمكن أن تشير مواقف النوم مثل المومي ، وهي النوم على ظهره وكلا يديه معلقتين بإحكام في الصدر إلى أن الشخص يقظ بسبب جميع الإجهاد المزعج خلال النهار. يقلد هذا الموقف حالة الاستعداد أو اليقظة.
وقال كيسن: "إن التمسيد بيديه يمكن أن يشير إلى اليقظة المفرطة".
2. وضع النوم المستقيم تقريبا
يتم وصف هذا الموقف من النوم تقريبا بجسم منحني تقريبا. يمكن لهذا الموقف توفير الراحة الطبيعية ومناسبة لأي شخص يشعر بالقلق.
2. موضع نوم الجنين
لا يشير هذا المنصب النائم بشكل أساسي إلى أن الشخص متوتر بشدة. ومع ذلك ، تعتبر هذه المنصب النائمة الأكثر قدرة على حماية الجسم من أي شيء ، لذلك تعتبر مريحة للأشخاص الذين يعانون من التوتر.
وأضاف: "هذا وضع "الوضع الآمن" كلاسيكي للغاية عندما تكون متوترا".
4. وضع النوم معانقة الدوارة
يمكن رمز النوم باستخدام منجل أو وسادة للعناق طوال الليل كشكل من أشكال الدعم والمودة. هذا مطلوب بشكل خاص لأولئك الذين هم في المرحلة من التعرض للضغط.
"الاعتماد على شيء ما (مثل التمزق) يمكن أن يهدئ. يمكن أن تكون وسيلة لخلق الاستقرار عندما تكون في حالة من عدم المساواة "، خلص كيسن.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
