بالإضافة إلى الماء الأبيض ، هذه هي 3 مشروبات جيدة لصحة الكلى

رسم توضيحي لمياه جوز الهند (Pexels / Thunyarat)

جاكرتا - الكلى هي واحدة من الأعضاء المهمة في الجسم التي يجب الحفاظ عليها بشكل صحيح من أجل صحتها. إحدى الطرق للحفاظ على صحتها هي شرب ما يكفي من الماء كل يوم.

ومع ذلك ، بالإضافة إلى الماء ، هناك العديد من المشروبات الأخرى التي لها أيضا فوائد جيدة لصحة الكلى. ما هي المشروبات الكحولية؟ تحقق من القائمة أدناه ، نقلا عن المؤسسة الوطنية لكئتي ، يوم الاثنين 1 سبتمبر 2025.

1. عصير الفاكهة بدون معكرونة اصطناعية

بالإضافة إلى الماء ، يمكنك الاستمتاع بعصير الفاكهة للمساعدة في الحفاظ على صحة الكلى. عصير الفاكهة هو مشروب صحي ، ولكن عند استهلاكه ، يوصى بعدم إضافة محليات اصطناعية بحيث يمكن استيعاب فعاليته على النحو الأمثل من قبل الجسم.

2. الحليب النباتي

يمكن أن يكون الحليب النباتي أو الحليب النباتي أيضا خيارا صحيا للكلى. يحتوي هذا المشروب على كمية أقل من البوتاسيوم والفوسفور من حليب البقر.

ومع ذلك ، عند استهلاك الحليب النباتي ، يجب الانتباه إلى العبوة بالتفصيل ، لأن البعض يستخدم المحليات الاصطناعية. من الأفضل اختيار واحد بدون محليات اصطناعية (غير ملطخة) ودون فوسفور إضافي.

3. مياه جوز الهند

ماء جوز الهند جيد أيضا للكلى لأنه يحتوي على معادن ومضادات الأكسدة الموجودة فيه والتي يمكن أن تمنع تكوين حجر الكلى. يساعد ماء جوز الهند على ترطيب الجسم واستبدال سوائل الجسم المفقودة ، وهو أمر مهم لمنع التركيز المفرط للمعادن في البول ، وبالتالي تخفيف عمل الكلى.

ومع ذلك ، من أجل الفوائد المثلى والأمانية ، يجب أن يكون استهلاك مياه جوز الهند مصحوبا بترطيب كاف من الماء ، ويجب عليك استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من حالة كلى.