جاكرتا - عدم النوم هو اضطراب في النوم يتميز بصعوبة بدء النوم أو الحفاظ على النوم أو كليهما. هذا يتسبب في عدم قدرة الشخص على الحصول على نوم كاف ونوعية.
نقلا عن WebMD ، في يوم الاثنين 14 يوليو 2025 ، تنقسم insomnia إلى نوعين ، وهما قصيرة الأجل (خوجية) وطويلة الأجل (مزمنة). يجب التعامل مع هذين الغضبين بشكل صحيح لمنع حدوث أعراض أكثر حدة ، خاصة بالنسبة للأعراض المزمنة.
تجدر الإشارة إلى أن الفقر المزمن هو اضطراب في النوم يتميز بقدرة على النوم لمدة ثلاث ليال على الأقل في الأسبوع ، ويستمر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر. هذه الحالة تعطل حياة المريض ، خاصة بالنسبة للأنشطة النهارية.
هناك العديد من خصائص الفقر الشديد التي يجب التعرف عليها حتى يمكن التعامل معها بسرعة ودقة ، من بينها ما يلي.
- تحدث صعوبات النوم لأكثر من ثلاثة أشهر. - تحدث التردد لمدة ثلاث ليال على الأقل في الأسبوع. - تأثيره يعطل بالفعل الأنشطة اليومية ، ويسبب التعب الشديد ، وصعوبة التركيز ، وتغيرات كبيرة في المزاج. - صعوبة في النوم أو الحفاظ على النوم (الصعوبة في الاستيقاظ) ، والاستيقاظ في وقت مبكر جدا حتى لا تتمكن من النوم مرة أخرى.
يمكن أن يحدث عدم القدرة على النوم المزمن بسبب عوامل مختلفة ، أحدها عوامل نفسية تتراوح بين الإجهاد والقلق والاكتئاب والمشاكل العاطفية الأخرى. يمكن أن يحدث اضطراب النوم هذا أيضا بسبب عوامل جسدية مثل الإصابة بمرض معين ، واستهلاك الأدوية.
ثم يمكن أن يحدث ذلك أيضا بسبب العوامل البيئية مثل الضوء والضوضاء ودرجات الحرارة غير المريحة وعوامل السلوك مثل استخدام الأدوات قبل الذهاب إلى الفراش ، وتناول الطعام في وقت متأخر جدا ، ونقص النشاط البدني.
يتم التأكيد على أنه لا تأخذ الفقر المزمن ، لأنه يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك البدنية والعقلية في المستقبل. استشر الطبيب على الفور للحصول على العلاج المناسب ، بما في ذلك العلاجات السلوكية أو الأدوية أو العلاجات الأخرى اللازمة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
