هل تنس غالبا غسل أقدامك قبل الذهاب إلى الفراش؟ هذا هو الخطر الذي يغطي

رسم توضيحي لغسل الأرجل (Freepik)

جاكرتا - القدم هي جزء مخلص من الجسم يرافقك في كل خطوة ، طوال اليوم. ولكن لسوء الحظ ، نحن نميل إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لليدين والوجه ، في حين غالبا ما يتم تجاهل القدمين ، على الرغم من أنها ليست أقل أهمية.

كثير من الناس يتجاهلون نظافة الأرجل لأسباب مختلفة. يشعر البعض أن غسل أقدامهم ليس أولوية ، والبعض الآخر يشعر بالتعب الشديد من القيام بذلك. حتى أن البعض يعتقد أن ارتداء جوارب يكفي لحماية الساقين من الأوساخ والجراثيم.

وفقا للدكتور جوفيند سينغ بيشت ، وهو مستشار على منصة التتويج من مركز ماكس متعدد التخصصات ، نيودلهي ، فإن غسل الساق هو الأمثل مرتين في اليوم ، أي الصباح والليل قبل الذهاب إلى السرير.

"الناس يعتنون بجد بوجههم ويديهما ، لكن الأرجل غالبا ما يتم تجاهلها. على الرغم من أن العلاج يجب أن يكون متساويا" ، قال الدكتور جوفيند ، نقلا عن موقع الهند اليوم.

وأضاف الدكتور راهول إن إس، مستشار جراحة الأوعية الدموية من مستشفى مانيبال في بنغالورو، أن الكثير من الناس ليسوا على دراية بوجود جزيئات غبار دقيقة في المنزل يمكن أن تلتصق وتدخل جلد الساقين. الساق الأقرب إلى الأرض هي أول مكان يستوعب الغبار والجراثيم والبكتيريا.

"تخيل أنك تأخذ كل ذلك إلى السرير ، ثم تمس وجهك وأنفك ولحلك" ، أضافت الدكتورة سيما أوبروي لال ، طبيبة الأمراض الجلدية من مستشفى CK Birla ، Gurugram.

وأوضح الدكتور د. م. ماهاجان، طبيب الأمراض الجلدية من مستشفى إندرابراستا أبولو، أن الساقين التي تغطيها الأحذية طوال اليوم تميل إلى التعرق والاتصال بأسطح مختلفة. هذا يسمح للبكتيريا بالتراكم ، وغسل الساقين للقضاء على البراز.

حمل الساق القذرة إلى السرير يخاطر بالتسبب في التهابات بكتيريا وفطريات.

"نظرا لأن القدمين مغطاة بالأحذية طوال اليوم ، يتراكم العرق والجراثيم. إذا لم يتم غسلها ، فإن الخطر يزداد من العدوى مثل قدمي الرياضيين ، "أوضح الدكتور ماهاجان.

أقدام الرياضيين هي عدوى الفطريات المعدية التي غالبا ما تظهر بين أصابع القدمين. تشمل الأعراض الحكة ، وتقشير الجلد أو تقشيرها ، والالتهاب ، والبثور ، وإحساس الحريق.

يساعد غسل الساقين أيضا على منع العدوى الثانوية ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تكسير جلد الساق أو جروح طفيفة. وفقا للدكتور راهول ، يمكن أن تكون الشقوق الصغيرة على الساقين مدخل البكتيريا إلى الجسم.

وقال: "يمكن أن تكون الإصابات الصغيرة التي يبدو أنها بدون أعراض مصدرا لانتشار الجراثيم إلى أجهزة الجسم".

بالإضافة إلى الوقاية من العدوى ، اغسل ساقيك قبل الذهاب إلى الفراش أيضا:

- القضاء على رائحة القدم الناجمة عن البكتيريا والعرق.

- تحسين نوعية النوم ، خاصة إذا تم ذلك بالماء الدافئ لأنه يساعد على تخفيف العضلات والمفاصل.

يقترح الدكتور جوفيند غمر الساقين في الماء الدافئ كروتين للتخفيف قبل الذهاب إلى الفراش.

نظافة القدمين مهمة جدا لمرضى السكري. وفقا للدكتور راهول ، فإن مرضى السكري لديهم جهاز مناعي أضعف ، لذلك هم أكثر عرضة للعدوى.

"يمكن أن تكون العدوى الصغيرة في الساقين جروحا خطيرة لم يتم علاجها. يمكن أن يؤدي ذلك حتى إلى تحلل الأنسجة أو الهبوط إذا لم يتم التعامل معها".

وأضافت: "إذا كنت لا تنظر إلى الوجه في المرآة ، فلا بأس ، ولكن يجب فحص القدمين كل يوم من قبل مرضى السكري".

وفقا للخبراء ، من الموصى بشدة غسل الساقين مرتين في اليوم ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم ظروف صحية معينة. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نظام مناعي صحي ونظافة جيدة للساقين بشكل عام ، يمكن اعتبار غسل الساقين قبل الذهاب إلى الفراش خيارا حكما. هذا ليس ضروريا مطلقا ، ولكنه لا يزال مفيدا جدا.

"هذا ليس ضروريا للجميع ، ولكنه عادة جيدة جدا للنظافة والوقاية من العدوى" ، قال الدكتور ماهاجان.

إذا كان سبب عدم غسل قدميك هو ارتداء جوارب ، يصر الخبراء على أنها ليست سببا صحيحا.

في الواقع ، ارتداء جوارب طوال اليوم في الأحذية يجعل الساقين تتعرق ورطبة. هذا هو الشرط المثالي للبكتيريا والفطريات لتطور. لذا ، فإن غسل الساقين بعد إزالة الجوارب مهم جدا للحفاظ على النظافة.