YOGYAKARTA - يمكن أن يكون للمدة أو المدة الطويلة من وقت النوم تأثير على صحة القلب. من حيث الصحة ، فإن الشخص الذي لديه مدة نوم غير منتظمة أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية (PJK) ، إلى النوبات القلبية. إذن، كم من الوقت للنوم لتجنب النوبات القلبية؟
نقلا عن الذكاء الاصطناعي الرعاية ، يمكن أن تحدث النوبات القلبية عندما يتوقف تدفق الدم إلى القلب فجأة. يحدث هذا بشكل تعسفي بسبب تلف الأوعية التاجية التي تحتوي على عضلات القلب.
وفقا لأبحاث أجراها الخبراء ، فإن وقت النوم القصير يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
ونقلت صحيفة الإندبندنت عن صحيفة الإندبندنت أن الباحثين عانوا من بروتين التهاب في الدم. هذه جزيئات ينتجها الجسم عندما يكون متوترا أو يقاتل المرض.
إذا ظلت مستويات البروتين هذه مرتفعة لفترة طويلة ، فقد يسبب ذلك أضرارا في الأوعية الدموية التاجية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، بما في ذلك النوبات القلبية وفشل القلب.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية ، فإن النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وأجهزة الدورة الدموية ، نقلا عن موقع مؤسسة القلب البريطانية.
واستخدمت الدراسة بيانات من أكثر من 88 ألف مشارك في البنك الحيوي في المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 43 و74 عاما، والتي تمت مراقبتها لمدة أسبوع. أجاب المشاركون على أسئلة تتعلق بنمط حياتهم وارتدوا معصمات تتبع لتسجيل وقتهم في النوم والاستيقاظ. وخلال السنوات الست المتابعة، سجل 3,172 شخصا يعانون من أمراض القلب والدورة الدموية.
بعد تعديل النتائج مع عوامل مثل العمر وعادات التدخين وغيرها من المخاطر ، وجد أن الأشخاص الذين ينامون لمدة 7-9 ساعات لديهم أقل خطر للإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية. وبالمقارنة، فإن أولئك الذين تقل مدة نومهم عن 7 ساعات لديهم خطر أكبر بنسبة 12 في المائة، في حين أن أولئك الذين تقل مدة نومهم عن 4 ساعات لديهم خطر متزايد بنسبة تصل إلى 25 في المائة.
ووجد الباحثون أيضا أن وقت النوم له تأثير أكثر أهمية على خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء من الرجال.
يقترحون أن وقت النوم قد يكون عاملا خطريا لم يتم ملاحظته حتى الآن فيما يتعلق بأمراض القلب.
النوم في الوقت المناسب على الأرجح يجعل الشخص يستيقظ مع التعرض لأشعة الصباح ، مما يساعد على تنظيم الإيقاع اليومي للجسم.
هناك أدلة تشير إلى أن اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وعوامل الخطر ، مثل ارتفاع ضغط الدم.
هذا هو المعلومات حول وقت النوم لتجنب النوبة القلبية. يمكنك الحصول على تحديثات الأخبار المفضلة الأخرى فقط في VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
