انزعج عندما تتعرض للهجوم من التعب؟ لا تخافوا ، هذا جانب جيد يمكن أن يغير حياتك

رسم توضيحي لتعبيرات الرجال المللين (الصورة: فريبيك / كارليوكاف)

جاكرتا - من كان يشعر بالملل من قبل؟ إما عند مشاهدة فيلم غير مثير ، أو انتظار قائمة انتظار قديمة ، أو حتى عندما يكون العمل رتيبا. ومع ذلك ، ماذا يحدث إذا تبين أن الشعور بالملل له جانب جيد للدماغ؟

وفقا لأحدث الأبحاث العلمية ، فإن الشعور بالملل ليس مجرد اضطراب تافه. في الواقع ، في الجرعة المناسبة ، يمكن أن يكون الشعور بالملل مفيدا للدماغ.

التقارير من صفحة Science Alert ، والملل هو حالة نجد فيها صعوبة في الحفاظ على الاهتمام أو نشعر بفقدان الاهتمام بالأنشطة التي يتم تنفيذها. عادة ، نريد بسرعة العثور على أنشطة ، مثل فتح الهاتف المحمول ، ثم الدوران عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، أو البحث عن أشياء مثيرة أخرى لطرد الشعور بالملل.

ولكن كما اتضح ، عندما لا يعمل الدماغ ، تحدث العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام فيه. عندما تشعر بالملل ، تبدأ بعض أجزاء الدماغ في العمل بطرق مختلفة.

بدأ النشاط على شبكات الاهتمام وشبكات التحكم في الدماغ في الانخفاض ، حيث لم نعد نركز على الأشياء المملة.

بدلا من شبكة الوضع الافتراضي (المدمج) في الدماغ النشط ، يرتبط هذا القسم بالاستبطان والخيال والتفكير في الداخل.

لذلك على الرغم من أننا من الخارج نبدو عازبين ، إلا أن الدماغ في الواقع "يتجول" في العقل ، أو يتأمل ، أو حتى يثير أفكارا جديدة.

يمكن لهذه الأنشطة زيادة الإبداع ، والمساعدة في فهم عواطفك الخاصة ، وتقديم حلول للمشاكل التي تواجهك.

حاول الآن أن تنظر إلى نمط حياتك. استيقظ مباشرة مع هاتف محمول ، واليوم مليء بالأنشطة ، وتختتم الليالي بتدحرج وسائل التواصل الاجتماعي حتى النوم. نحن نعيش في عالم مزدحم للغاية.

كما اتضح ، يمكن أن يجعل الكثير من التحفيز في الواقع الجهاز العصبي متعبا. يصعب على الدماغ أن يهدأ ، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإجهاد أو القلق. يمكن أن يكون الفراغ تهدئة الدماغ والجهاز العصبي.

فيما يلي بعض الفوائد الإيجابية للسماح لنفسك بالشعور بالملل من حين لآخر:

- زيادة الإبداع

عندما لا يزعج أحد ، يمكن للدماغ أن يكون حرا في اللعب وتوليد أفكار جديدة.

- تدريب استقلال التفكير

نتعلم العثور على أنشطة مثيرة للاهتمام دون الاعتماد دائما على الأدوات أو الترفيه الخارجي.

- المساعدة في تنظيم العواطف

من خلال إعطاء الوقت للشعور والتفكير ، يمكننا التعرف على العواطف وإدارتها بشكل أفضل.

- تقليل الاعتماد على الفضاء السيبراني

يعلمنا المملة ألا نبحث دائما عن متعة سريعة من الفضاء الإلكتروني.

- تحقيق التوازن بين الجهاز العصبي

يساعد وقت الاستراحة هذا الجسم والعقل على الشعور بمزيد من الهدوء والتجديد مرة أخرى.

فماذا يمكن القيام به؟

من الآن فصاعدا ، لا تتسرع في الذعر عندما تشعر بالملل. حاول أن تدع الدماغ لديه مساحة للتوقف للحظة. ربما الجلوس بصمت دون إزعاج ، أو المشي دون هدف ، أو الانحناء لفترة من الوقت في خضم الانشغال. في تلك اللحظات بالضبط ، يمكن أن تنشأ أفكار رائعة.