جاكرتا - كرة السلة هي رياضة عالية الكثافة تتطلب أقصى قدر من القدرة على التحمل والقوة البدنية. من المؤكد أن لاعب كرة السلة فنسنت كوساسيه ، مركز نادي بيليتا جايا بكري ، يدرك جيدا مدى أهمية الحفاظ على القوة البدنية وتدريبها.
من أجل الحفاظ على هذه الاحتياجات دائما أثناء الأداء على أرض الملعب ، يقوم فنسنت باستمرار بالتدريب المكثف.
"هناك حاجة ماسة إلى بصمة قصيرة للعب ، لذلك هذا ما تم تدريبه. لأن كرة السلة ليست ركض أو ماراثون لمسافة طويلة. الملعب هو مجرد مسافة طويلة ، ولكن ذهابا وإيابا للركض بسرعة قصيرة. إذا لم يتم تدريبه ، فسيكون من الصعب اللعب "، قال فنسنت في حدث Mizone Cocoboost في جاكرتا ، الأحد (4/5/2025).
وأضاف زوج هذا الاحتفال بفيور ، بالإضافة إلى ذلك لتدريب قوته ، يتم تحفيزه في صالة الألعاب الرياضية عن طريق رفع الأثقال. من المفيد تشكيل وضع.
"بالإضافة إلى اللياقة البدنية ، فإن التقنية مهمة أيضا. بالنسبة للمبتدئين الذين يرغبون في صقل إطلاق النار ، يقترح فنسنت ممارسة عالية المكررة. تعلم إطلاق النار هو نعم من التكرار. فقط تعتاد على ذلك أولا، كلما كنت أكثر نجاحا".
التدريب على الفاصل الزمني هو أيضا جزء مهم من روتينها. بعد تدريب الفريق ، عادة ما يضيف فنسنت جلساته الخاصة.
"على سبيل المثال ، إطلاق النار 20 مرة في نقطة واحدة ، وخمس نقاط. لذلك 100 طلقة. اعتدت أن أكون ذلك كل يوم".
ومع ذلك ، هناك شيء لا يقل أهمية ، وهو الحفاظ على الترطيب. لأنه إذا تصل إلى نقص السوائل ، فإن الخطر قاتل أثناء اللعب.
وأوضح أن "الترطيب مهم، إذا كان حتى الهروب يمكن أن يكون كاملا وبعد ذلك سيكون من الصعب الاستمرار في اللعب مرة أخرى بينما لا تزال اللعبة مستمرة".
لهذا السبب ، فإن هذا الرياضي الذي يبلغ ارتفاعه 2.03 متر يملأ السوائل التي تحتوي على المنحل بالكهرباء.
"شرب الكثير ، بعيدا عن ما قبل اللعبة ، شرب الكثير. شرب المياه المعدنية ، وشرب المشروبات التي تحتوي على المنحل بالكهرباء ، أي شيء ، إذا كان أكثر من ذلك ، فلا بأس. لأنه إذا وصلت إلى التشنج، فلا يمكنك القفز والركض".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
