جاكرتا - الكلى هو عضو مهم يعمل دون توقف لتصفية الدم ، والتخلص من النفايات ، والحفاظ على توازن السوائل والكهرباء في الجسم. تماما مثل أجزاء أخرى من الجسم ، يحتاج الكلى أيضا إلى الدعم للحفاظ على صحته.
تتمثل إحدى الطرق الطبيعية والسهلة للقيام بذلك في استهلاك بعض العصائر الغنية بمضادات الأكسدة والمغذية. فيما يلي 4 عصائر يمكن أن تساعد في دعم وظيفة الكلى والحفاظ على نظافتها ، كما ذكرت صفحة Good RX.
1. عصير الكرانبيري
يعرف عصير الكرانبيري منذ فترة طويلة بأنه مشروب مفيد للمخاط. يساعد مضادها الأكسدة في تقليل الالتهاب في الجسم ومنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المخاط.
على الرغم من أن معظم عدوى الجهاز الهضمي (ISK) لا تصل إلى الكلى ، إلا أن العدوى غير المعالجة يمكن أن تصل إلى الكلى وتسبب التهاب الكلى. وفقا للباحثين ، يمكن أن يساعد عصير الفلفل الحار في الوقاية من هذه العدوى بسبب قدرته على تعطيل البكتيريا المرتبطة بجدران الكلى.
اختر عصير الجبن الذي لا يعطى محلا أو منخفض السكر ، لأن السكر الزائد يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري. هذا الثنائي يمكن أن يثقل كاهل عمل الكلى.
2. عصير الذرة الرفيعة
بالإضافة إلى كونه غنيا بالفيتامينات A و beta-karoten ، فإن عصير الجزر له أيضا تأثير مضاد للأكسدة قوي. على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات التي شملت البشر بعد ، أظهرت الأبحاث على الحيوانات نتائج واعدة.
أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن جذور القرنفل قادرة على حماية الكلى من الأضرار الناجمة عن أدوية معينة. يشتبه في أن هذا التأثير الحمائي يأتي من المركبات النشطة في القرنفل التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في أنسجة الكلى.
مع طعم حلو طبيعي وسهل العثور عليه ، يمكن أن يكون عصير الجزر إضافة صحية إلى روتينك اليومي.
3. عصير بيت
من المعروف أن عصير البيت قادر على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية ، وهذان شيئان مهمان لصحة الكلى. ليس ذلك فحسب ، بل يعتبر هذا العصير أيضا أن لديه القدرة على تحسين حالة الكلى لدى مرضى السكري.
في إحدى الدراسات ، أظهرت الفئران المصابة بمرض السكري المعطى بعصير المعكرونة حالة كلى أكثر صحة. خلص الباحثون إلى أن عصير المعكرونة يساعد في منع وحتى عكس تلف الكلى بسبب السكري.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن عصير البيت يحتوي على أكسالات عالية ، وهي مركب طبيعي يمكن أن يؤدي إلى تكوين حجر كلى من نوع أكسالات الكالسيوم. إذا كان لديك تاريخ من الحجر الكلوي ، فاستشر أولا قبل تناول هذا العصير بانتظام.
4. عصير الجيروك
شرب الخيزران مثل عصير البرتقال يمكن أن يقلل من تكوين الحجر الكلوي من نوع الكالسيوم الأكسالات. يساعد المحتوى الموجود في عصير البرتقال على تقليل مستوى القذف في البول ومنع تكوين الحجارة.
جاكرتا - ثبت أن استهلاك ثلاثة أكواب (حوالي 710 مل) من عصير البرتقال يوميا يقلل من خطر الحجر الكلوي الكالسيوم أكسالات ، سواء في الأشخاص الأصحاء أو أولئك الذين لديهم تاريخ من الحجر الكلوي. ومع ذلك ، وجدت دراسات أخرى أن هذا التأثير ينطبق فقط على الحجر الكلوي من نوع البروشيت ، وليس أكسالات الكالسيوم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
