جاكرتا - الاهتمام بتناول الأطعمة والمشروبات أمر مهم للأمهات المرضعات من أجل الحفاظ على جودة ماء حليب الأم (ASI) وصحة الطفل.
جاكرتا - أكدت الدكتورة لوسيا ب. سوتانتو ، MS. SpGK (K) ، أخصائية التغذية ، على أهمية توخي الحذر في اختيار المنتجات الغذائية والمشروبات ، وخاصة تلك التي تحتوي على المحليات الاصطناعية.
"بعض المشروبات الحلوة تستخدم المحليات الطبيعية والاصطناعية. الاستهلاك آمن طالما أنك حصلت على إذن من وكالة الإشراف على الغذاء والدواء (BPOM)" ، أوضح لوسيا كما نقلت عنترة.
وشدد على أن المحليات الاصطناعية المتداولة في السوق يجب أن تفي بمعايير سلامة الأغذية التي وضعتها BPOM. ومع ذلك ، لا يسمح لجميع المنتجات باستهلاك مجموعة معينة.
استنادا إلى لائحة BPOM رقم 11 لعام 2019 بشأن الإضافات الغذائية ، يحظر استخدام المحليات الاصطناعية في المنتجات المخصصة للرضع والأطفال دون سن الثالثة والنساء الحوامل والأمهات المرضعات.
يوصى بالأمهات المرضعات بأن يكونوا حذرين في اختيار منتجات المشروبات السكرية. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالطعم الحلو ، فيجب عليك اختيار محلل طبيعي أو محلل اصطناعي حصل على موافقة BPOM. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الانتباه إلى كمية استهلاك السكر اليومي حتى لا تتجاوز الحد الآمن.
توصي المبادئ التوجيهية للتغذية المتوازنة الصادرة عن وزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا بحد أقصى لاستهلاك السكر يصل إلى أربع ملاعق في اليوم. تهدف هذه القيود إلى الحفاظ على صحة الأم وضمان بقاء جودة حليب الثدي مثالية للرضع.
لدعم الإنتاج السلس لحليب الثدي ، تحتاج الأمهات المرضعات إلى تناول سعرات حرارية أعلى مما هو عليه عند عدم الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، يجب أن تأتي هذه الزيادة في السعرات الحرارية من نظام غذائي متوازن ومتنوع.
كما ذكرت لوسيا بأهمية الحفاظ على ترطيب الجسم. يوصى بالأمهات المرضعات بتناول 11 إلى 12 كوبا من السوائل كل يوم. يمكن أن يأتي هذا المدخول من الماء أو الحليب أو الحساء أو غيره من الأطعمة الحلوة.
وقالت لوسيتيا: "إن نظام غذائي متوازن وكفاية السوائل هو المفتاح في الحفاظ على الرضاعة الطبيعية السلسة وضمان حصول الأطفال على التغذية المثلى".
من خلال الانتباه إلى تناول الطعام والشراب والحاجة إلى السوائل ، يمكن للأمهات المرضعات دعم نمو الطفل وتطوره على النحو الأمثل مع الحفاظ على صحته.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
