جاكرتا - يجلب نمط حياة الجيل O ، المعروف بميلته إلى قضاء الوقت أمام شاشة الشاشة ، المتصل بالإنترنت ، مثالا سيئا في العيش حياة صحية.
قد لا يزال مصطلح الجيل O غريبا بعض الشيء بين بعض الإندونيسيين. على الرغم من أن هذا الجيل لديه القدرة على تخزين الأمراض.
ببساطة ، الجيل O هو مصطلح يشير إلى الجيل الأصغر سنا الذي لديه نمط حياة غير صحي بسبب العمل المزدحم والكثيف.
جاكرتا - قال مراقب نمط الحياة دوي سوتارجونو إن الكثير من الناس يفهمون بالفعل أهمية نمط حياة صحي ، ولكن هذا يستخدم فقط كاتجاه ، وليس ضرورة.
"على سبيل المثال ، كن عضوا غوم لمدة ثلاث سنوات ، لكنه لم يأت إلا مرتين. كما أنه يستحم فقط لأن المكان جيد ويجب أن يتابع أجندة أخرى".
يظهر البحثSun Life Financial Asia Health Index: Life Healthier Livespada 2018 أن هناك ثلاثة أنماط حياة غير صحية أعلى التي تجعل الشخص يندرج في فئة الجيل O. الثلاثة Os هي العانة (التعب) ، العانة (تناول الكثير الطعام) ، والعاملة المفرطة (العمل كثيرا).
وأظهرت الدراسة أن 51 في المائة من جيل الشباب في إندونيسيا يفتقرون إلى ممارسة الرياضة، و34 في المائة ينامون أقل من ست ساعات في الليلة، و32 في المائة غالبا ما يستهلكون الأطعمة غير الصحية.
ليس فقط في إندونيسيا ، تم إجراء هذه الدراسة أيضا في العديد من البلدان الأخرى في آسيا ، بما في ذلك ماليزيا والفلبين وهونغ كونغ وتايلاند والصين ، على الأكثر الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 49 عاما.
في إندونيسيا ، تم إجراء هذا الاستطلاع على 600 شخص يتألفون من 312 رجلا و 288 امرأة في ميدان وجاكرتا وسورابايا. ومن المؤسف أن العديد من الشباب مدرجون في الغالب في الجيل الألف على الرغم من أن مستقبل الأمة في أيدي الشباب.
الشعب الإندونيسي يدرك في الواقع أهمية تغييرات الحياة مثل إدارة الإجهاد وممارسة الرياضة. ومع ذلك ، لم يتم تطبيق هذا بشكل كامل في الإجراءات الحقيقية.
هناك عدد من الأسباب التي تجعل من الصعب على الشباب تطبيق نمط حياة صحي. ووفقا للدراسة نفسها، فإن 44 في المائة من العقبات الرئيسية كانت مدفوعة بالمطالب المفرطة بالتوظيف، حتى لا يتمكنوا من اتباع نمط حياة صحي.
بالإضافة إلى ضغوط العمل ، فإن ما يصل إلى 36 في المائة مقيدون بالاختناق أو الاضطراب الذي يمكن أن يأتي من أشياء مختلفة. معظم هذه الانحرافات هي احتياجات ترفيهية ، مثل الدعوات لتناول الطعام والمشاهدة وما إلى ذلك.
عقبة أخرى هي افتراض أن تعيش نمط حياة صحي يتطلب تكاليف باهظة الثمن. ويقال إن قيود التكلفة هذه تأتي من الأطعمة الصحية وتكاليف مراكز اللياقة البدنية.
وفي الوقت نفسه ، قال دوي سوتارجونو كمراقب لنمط الحياة إن التكنولوجيا غيرت أنماط الحياة والتحديات التي يواجهها جيل اليوم ، والتي لم يتم العثور عليها حتى في الأجيال السابقة.
جعلت التكنولوجيا حياة هذا الجيل مثقلة بالمنافسة في العالم الحقيقي ووسائل التواصل الاجتماعي. لديهم أيضا شخصية مرنة وطموحة ، ولكن غالبا ما يجدون طريقا مختصرا من خلال العمل حتى وقت متأخر ، واختيار الوجبات السريعة ، والاعتماد على padadalget.
دون أن تدرك ذلك ، تأخذهم هذه الروح إلى حالة من الإرهاق العقلي والجسدي. ناهيك عن المنافسة القوية بشكل متزايد ومشاكل الهوية التي غالبا ما تعاني منها مع تطور وسائل التواصل الاجتماعي.
وقال دوي: "في مواجهة مختلف التحديات التي تواجهها ، يميل هذا الجيل إلى اختيار الطرق الفورية لحل المشكلات ، على سبيل المثال من خلال العمل حتى وقت متأخر ، وتناول الوجبات السريعة ، والانشغال بمناطق الجذب السياحي - والتي تؤدي في النهاية دون أن تدرك ذلك إلى ظهور العديد من المشاكل الجديدة ، خاصة في القطاع الصحي".
هذا النمط الحيوي غير الصحي من الجيل O يزيد من المخاطر الخطيرة للصحة ، مثل ظهور العديد من الأمراض غير المعدية (PTM) ، مثل السمنة المفرطة والسكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
في الواقع ، يمكن الوقاية من الأمراض غير المعدية عن طريق السيطرة على عوامل الخطر المختلفة ، بما في ذلك عن طريق القيام بنشاط بدني منتظم.
من أجل عدم كونك جزءا من الجيل O ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها ، مثل الحد من وقت الإضاءة أو ساعات الشاشة ، والحصول على قسط كاف من النوم ، وممارسة النشاط البدني. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون أيضا عن طريق البدء في استهلاك الطعام الصحي مع التغذية المتوازنة ، وإدارة الإجهاد بشكل جيد ، وبناء التفاعلات الاجتماعية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
