ما يحدث للدماغ بسبب قلة النوم في الليل؟ هذا هو شرح الطبيب

جاكرتا - سيكون للنوم القليل تأثير سلبي على صحة الجسم ، بما في ذلك الدماغ. تم الكشف عن ذلك من خلال دراسة نشرت مؤخرًا في Nature Neuroscience التي كشفت تأثير النوم القليل على صحة الدماغ.

نقلا عن صحية المرأة ، يوم الأربعاء ، 4 فبراير 2026 ، قال عالم الأعصاب وطبيب الأدوية ، دبليو كريستوفر وينتر ، MD ، إن الدماغ هو جهاز نشط للغاية ، يستهلك الكثير من الأكسجين والجلوكوز. وهذا يجعل من منتجات النفايات التي يجب إزالتها من الدماغ ، حتى يبقى الدماغ بصحة جيدة ويتقدم في العمر بشكل صحيح.

يتم تنظيف هذه العملية في المقام الأول في الليل عندما ينام الشخص من خلال الجهاز الغليمي ، والذي يكون نشطا أثناء النوم العميق لإزالة النفايات الأيضية مثل البروتين بيتا أميلويد والسموم.

إذا كنت نائمًا في الليل ، يمكن أن يتداخل عملية التنظيف. هذا سيجعل الدماغ يواجه ضغطا أعلى.

"مع قلة النوم ، يشعر الدماغ بقدر أكبر من الضغط لإصلاحه" ، قال وينتر.

ثم إذا حدثت عادات النوم القليل باستمرار ، فسوف تفرض المزيد من الضغط على الدماغ وتثير أعراض المرض الأكثر شدة. سوف تتراكم السموم وتسبب ضباب الدماغ (ضباب الدماغ) ، واضطرابات الذاكرة ، وانخفاض الإدراك ، حتى الخرف.

وأضاف أن "الفشل في التطهير الفعال يعتبر آلية محتملة لمرض الزهايمر المتأخر".

لذلك ، من المستحسن للغاية الحفاظ على وقت النوم الكافي والجيد وتقديمه على سبيل الأولوية من أجل دماغ صحي. يجب أن يكون وقت النوم في الليل ووقت الاستيقاظ في الليل متسقين كل يوم ، من أجل الصحة الجسدية والمعرفية الجيدة.