جاكرتا - سيكون للنوم القليل تأثير سلبي على صحة الجسم ، بما في ذلك الدماغ. تم الكشف عن ذلك من خلال دراسة نشرت مؤخرًا في Nature Neuroscience التي كشفت تأثير النوم القليل على صحة الدماغ.
نقلا عن صحية المرأة ، يوم الأربعاء ، 4 فبراير 2026 ، قال عالم الأعصاب وطبيب الأدوية ، دبليو كريستوفر وينتر ، MD ، إن الدماغ هو جهاز نشط للغاية ، يستهلك الكثير من الأكسجين والجلوكوز. وهذا يجعل من منتجات النفايات التي يجب إزالتها من الدماغ ، حتى يبقى الدماغ بصحة جيدة ويتقدم في العمر بشكل صحيح.
يتم تنظيف هذه العملية في المقام الأول في الليل عندما ينام الشخص من خلال الجهاز الغليمي ، والذي يكون نشطا أثناء النوم العميق لإزالة النفايات الأيضية مثل البروتين بيتا أميلويد والسموم.
إذا كنت نائمًا في الليل ، يمكن أن يتداخل عملية التنظيف. هذا سيجعل الدماغ يواجه ضغطا أعلى.
"مع قلة النوم ، يشعر الدماغ بقدر أكبر من الضغط لإصلاحه" ، قال وينتر.
ثم إذا حدثت عادات النوم القليل باستمرار ، فسوف تفرض المزيد من الضغط على الدماغ وتثير أعراض المرض الأكثر شدة. سوف تتراكم السموم وتسبب ضباب الدماغ (ضباب الدماغ) ، واضطرابات الذاكرة ، وانخفاض الإدراك ، حتى الخرف.
وأضاف أن "الفشل في التطهير الفعال يعتبر آلية محتملة لمرض الزهايمر المتأخر".
لذلك ، من المستحسن للغاية الحفاظ على وقت النوم الكافي والجيد وتقديمه على سبيل الأولوية من أجل دماغ صحي. يجب أن يكون وقت النوم في الليل ووقت الاستيقاظ في الليل متسقين كل يوم ، من أجل الصحة الجسدية والمعرفية الجيدة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #public school #bgn #konflik timur tengahجمع
