ليس فقط الطقس ، كن على دراية ب 5 أسباب تجعل الساقين تشعر بالبرد

YOGYAKARTA - هل شعرت ذات مرة أن قدميك تشعر باردة جدا على الرغم من ارتداء جوارب سميكة؟ هذه الحالة شائعة بالفعل ، ولكن يمكن أن تكون أكثر من مجرد تأثير طقس. يمكن أن تشير الأرجل الباردة إلى الاستجابة الطبيعية للجسم لدرجة الحرارة ، أو على وجه التحديد إلى وجود إشارة إلى اضطرابات معينة في نظام الدورة الدموية والعصبية. دعونا نستكشف الأسباب الأكثر شيوعا وراء الأرجل الباردة وما يمكن التعامل معها.

السبب الأبسط للساقين الباردة هو بالطبع الهواء البارد. عندما تنخفض درجة الحرارة ، سيركز الجسم الحرارة على الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ عن طريق تضييق الأوعية الدموية على اليدين والقدمين. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل تدفق الدم إلى هذه المناطق ويجعل القدمين تشعر بأنها أكثر برودة. في بعض الناس ، وخاصة أولئك الذين يعانون من ظروف مثل ظاهرة ريناود ، يمكن أن يكون هذا التفاعل أكثر تطرفا ومصحوبة بتغيرات في لون البشرة في أصابع القدم.

عندما يكون الجسم في حالة من الإجهاد ، يؤدي الجهاز العصبي تلقائيا إلى إطلاق استجابة "القتال أو الطيران" التي تطلق هرمون الأدرينالين. هذا الهرمون يسبب ضيق الأوعية الدموية في الجزء الخارجي من الجسم ، بما في ذلك الساقين ، بحيث يتم تدفق الدم بشكل أكبر إلى الأعضاء المهمة. ونتيجة لذلك ، تشعر الساقان بالبرودة على الرغم من أن درجة الحرارة المحيطة ليست منخفضة للغاية. إذا استمر الإجهاد لفترة طويلة ، فقد تستمر هذه الاستجابة نشطة بحيث تشعر الساقان بالبرودة في كثير من الأحيان حتى بدون محفز واضح.

سوء الدورة الدموية هو أحد الأسباب الأكثر شيوعا للساقين الباردة. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب نمط حياة أقل نشاطا ، وعادات التدخين ، أو تراكم البلاك في الأوعية الدموية بسبب ارتفاع الكوليسترول. عندما لا يتدفق الدم بسلاسة إلى الساقين ، تنخفض درجة الحرارة في هذا الجزء أيضا. الحفاظ على الجسم مستمرا في التحرك وتقليل عادة الجلوس لفترة طويلة جدا يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الأطراف.

يمكن أن تشير الأرجل الباردة أيضا إلى أن جسمك يعاني من فقر الدم ، أي نقص خلايا الدم الحمراء الصحية لجلب الأكسجين إلى جميع أنسجة الأنسجة. بدون إمدادات كافية من الأكسجين ، لا تحصل أنسجة القدم على الطاقة اللازمة للحفاظ على استقرار درجة الحرارة. غالبا ما يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد أو فيتامين B12 أو الفوليات. إذا كنت مصحوبا بأعراض مثل التعب الشديد أو الدوخة أو الجلد الشاحب ، فمن الجيد استشارة الطبيب لمزيد من الفحص.

بعض الحالات الطبية يمكن أن تسبب في شعور القدمين بالبرودة المزمنة. في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، يمكن أن تضر مستويات عالية من السكر في الدم بالأوعية الدموية والعصبية بحيث تتداخل مع الإحساس على الساقين. وبالمثل مع الاضطرابات العصبية المحيطة (التهاب الأعصاب المحيطة) التي تجعل الساقين تشعر بالبرودة أو الشعور بالخمول. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي الاضطراب المغناطيسي أو الظروف التي تكون فيها الغدة الدرقية أقل نشاطا إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وتقليل تدفق الدم ، وخفض درجة حرارة الجسم بما في ذلك في ذلك في الساقين.

غالبا ما تكون الأرجل الباردة غير ضارة ويمكن التغلب عليها بخطوات بسيطة مثل ارتداء جوارب دافئة أو التحرك بشكل أكثر نشاطا أو تجنب الإجهاد المفرط. ومع ذلك ، إذا كانت الأرجل الباردة تحدث باستمرار ومصحوبة بأعراض أخرى مثل السكتة الدماغية أو الجروح التي يصعب الشفاء بها أو التغيرات في لون الجلد ، فيجب عليك استجواب الطبيب على الفور. يساعدك فهم الأسباب وراء الأرجل الباردة على التعرف على حالة الجسم بشكل أفضل مع الحفاظ على الصحة من طرف الرأس إلى طرف القدم.