هل من الطبيعي إنقاص الوزن بسبب الإجهاد؟ هذا هو تفسير الخبراء
جاكرتا - عندما يضرب الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير على الوزن ، يرتفع البعض وينخفض البعض. ومع ذلك ، هل فقدان الوزن بسبب الإجهاد هو شيء طبيعي يحدث؟
وفقا لعالم النفس السريري ومدير الخدمات السلوكية في كليفلاند كلينك ، كاسي جودباستر ، دكتوراه ، يرتبط استجابة الجسم للإجهاد بآليات القتال أو الطيران. هذا هو الاستجابة الفسيولوجية للجسم لخطر الإجهاد.
عند مواجهة الضغط ، يزيد الجسم من معدل ضربات القلب ، ويمدد العضلات ، ويسرع التنفس. ومع ذلك ، فإن وظائف الجسم الأخرى مثل الجهاز الهضمي ستتباطأ.
"خلال الوضع القتالي أو الوضع الطائر ، تنخفض وظيفة الجهاز الهضمي بحيث يمكن أن تؤثر على الشهية" ، قال جودباستر ، نقلا عن كليفلاند كلينك ، يوم الجمعة 5 سبتمبر 2025.
هذا يؤدي إلى أن بعض الأشخاص الذين يعانون من التوتر يعانون من انخفاض الشهية ، مما يؤثر على فقدان الوزن. إن فقدان الوزن بسبب هذا الإجهاد ليس خطيرا دائما.
إذا كان فقدان الوزن في تقلبات صغيرة في فترة التوتر ويعود إلى طبيعته عندما تتحسن الحالة ، فلا يزال من الممكن اعتباره طبيعيا.
وأوضح: "عادة ما لا تعتبر التغييرات التي تقل عن 10 رطلات (حوالي 4 كيلوغرامات) أو حوالي خمسة بالمائة من كتلة الجسم مهمة سريريا لأن وزن الشخص يمكن أن يرتفع وينخفض بشكل طبيعي".
ومع ذلك ، إذا كان الوزن الذي ينخفض أثناء الإجهاد أكثر من خمسة في المائة من كتلة الجسم لمدة 6-12 شهرا دون جهود غذائية ، فيجب الانتباه إليه.
علاوة على ذلك ، يحدث الانخفاض بسرعة كبيرة ، يليه اضطراب الجهاز الهضمي ، إلى أعراض أخرى مثل الصداع إلى التعب.
"يتباطأ عملية الاستبدال ، ويخزن الجسم الدهون ، ويبدأ في فرز العضلات. هذا في الواقع يمكن أن يجعل الجسم ينخفض الوزن على المدى القصير ، لكنه في الواقع ضار بالصحة ".
تتطلب هذه الحالة بالفعل تدخلا مهنيا. يوصى بالذهاب إلى الطبيب لتقييم فقدان الوزن فقط بسبب التوتر أو هناك حالات طبية أساسية أخرى. "يمكن للأطباء المساعدة في التغلب على مشاكل الصحة العقلية ، وتعديل العلاج إذا كانت هناك آثار جانبية ، أو تقديم إشارات إذا كانت المشكلة مرتبطة بصعوبات اقتصادية أو اضطرابات في الوجبات الخفيفة" ، خلص جودباستر.
تتطلب هذه الحالة بالفعل تدخلا مهنيا. يوصى بالذهاب إلى الطبيب لتقييم فقدان الوزن فقط بسبب التوتر أو هناك حالات طبية أساسية أخرى.
"يمكن للأطباء المساعدة في التغلب على مشاكل الصحة العقلية ، وتعديل العلاج إذا كانت هناك آثار جانبية ، أو تقديم إحالات إذا كانت المشكلة مرتبطة بصعوبات اقتصادية أو اضطرابات في الوجبات" ، خلص جودباستر.