توصيات للحصول على موضع نوم جيد لمنع حمى الضنك في الارتفاع

جاكرتا - مرض الحمى القلاعية (GERD) هو حالة يرتفع فيها حمى الضنك إلى القفص. هناك العديد من الأشياء التي تؤدي إلى ظهور أعراض GERD ، بما في ذلك مواقف النوم.

تجدر الإشارة إلى أن وضع النوم غير المناسب يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع حمض الفخذ مرة أخرى إلى الفخذ. أثناء النوم ، تكون حمض الفخذ عرضة للتحرك عكسيا نحو الفخذ أثناء استلقاء الجسم.

لذلك ، فإن النوم في وضع خاطئ يمكن أن يزيد من خطر تفاعل حمض البكري. لهذا السبب ، قم بتطبيق وضع نوم جيد أدناه لمنع ارتفاع حمض البكري ، نقلا عن مؤسسة النوم ، يوم الجمعة 18 يوليو 2025.

1. النوم في وضع الوسادة العالية

حاول النوم في وضع رؤوس أعلى حتى لا يرتفع حمض المعدة إلى الفخذ. يمكنك مسح رأسك بوسادة عالية. هذا يمكن أن يسهل على السائل الحامض العودة إلى المعدة.

2. النوم بالمنعطف إلى اليسار

تحول وضع النوم إلى اليسار يجعل قطرة المسالك البولية السفلية فوق حمض الكلى. هذا يجعل من الصعب حدوث الانكماش. إذا حدث انكماش حمض الكلى في وضع النوم هذا ، فإن الجاذبية ستقاتل سائل الحمض الذي يرتفع ويعود إلى المعدة.

على العكس من ذلك ، لا تنام بشكل منحني إلى اليمين. هذا الموقف النائم يجعل المعدة فوق قطرة الغشاء العظمي مما يسهل حدوث التقلب.

3. تجنب النوم في وقت متأخر من النوم

تقول بعض الدراسات أن وضع النوم على ظهره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة ارتفاع حمض الفم. هذا يمكن أن يجعل المريض يستيقظ ويخترق سائل الانتكاسة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم على ظهره ليس جيدا أيضا لصحة القلب ، لأن تدفق الدم الذي يجب أن يرتفع إلى القلب يصبح غير سلس.