كيفية تدريب نفسك لتكون ناضجة عاطفيا

جاكرتا - يعتقد كثير من الناس أن النضج لا يقاس إلا بمستوى قدرة المرء على أن يكون مسؤولاً عما يتم القيام به. في الواقع، النضج نفسه له معنى أكثر من ذلك. في الواقع، لا يقتصر البلوغ على الموقف فقط ولكن أيضا تتعلق بحالة عاطفية.

على الرغم من أن الشخص يمكن أن تتصرف بشكل ناضج من خلال المحاسبة لموقفه، ولكن ليس بالضرورة أنه قادر على أن يكون مسؤولا عن حالته العاطفية. زيارة Psych2Go, الثلاثاء, مارس 16, الكبار العاطفي لديه معنى أن تكون قادرة على إدارة عواطفه الخاصة في جميع الحالات والظروف تقريبا.

لذا، كيف يمكنني أن أصبح شخصاً يمكنه أيضاً أن يكبر عاطفياً؟ هنا VOI يلخص المعلومات.

أول شيء يمكنك القيام به هو تعلم تحمل المسؤولية عن العواطف الخاصة بك. على سبيل المثال، إذا كنت تريد انتقاد عنصر عندما غاضب، إعادة التفكير في ما إذا كنت لن نأسف إذا كان هذا البند معطوبا في وقت لاحق؟ أو، إذا كنت الحصول على ازعاج مع شخص ما واختيار الإدلاء بتصريحات غير سارة، هل كنت على استعداد لديها علاقة أسوأ في وقت لاحق مع هذا الشخص؟

النقطة هي، إذا كنت تشعر العاطفي وتريد تنفيس عنه، تأكد من أنك على استعداد لتحمل المسؤولية عن جميع العواقب. إذا كان عليك أن تتركها أحياناً، فهذا لا يهم. لأن هذا هو المكان الذي يمكنك أن تتعلم فيه.

تعلم أن يكون المريض هو العلم الأكثر أهمية في تحقيق النضج العاطفي. لا حاجة للعيش في عجلة من امرنا ، والتمتع بجميع عمليات الحياة. إصلاح ما يمكن إصلاحه وإعطاء شيء بعيدا إذا كان لا يمكن السيطرة عليها.

تعلم أن تكون منفتح الذهن

لتحقيق النضج العاطفي، يجب أن تتعلم أن تكون منفتح. للقيام بذلك، افتح نفسك واستمع إلى طرق عرض جديدة إذا لزم الأمر. يمكن أن تمنعك العقلية المفتوحة من الحكم بسهولة على الآخرين.

قبل تدريب نفسك على النضج عاطفيا، تحتاج إلى التعرف على ما هي المشاعر التي تشعر بها. من السهل، واحد منها هو أن تكتب مشاعرك. حاول أن تلخص كل المشاعر التي تشعر بها في يوم واحد في كتاب قبل الذهاب إلى الفراش في الليل.

بالإضافة إلى جعلك تعترف العواطف الخاصة بك، يمكنك أيضا أن تكون صادقة مع نفسك لما تشعر أيضا يساعدك على إخراج المشاعر السلبية حتى لا تكون مدفونة باستمرار.

والواقع أن الجميع لا يمكن أن يقبلوا الوضع بسهولة. ولكن، إذا كنت لا تبقي ممارسة، بالطبع شيئا فشيئا تعتاد على ذلك. حاول قبول جميع الظروف، سواء كانت جسدية أو بيئية أو عقلية. بقبولك له، لم تعد تلوم الوضع.

كل ما يحدث لك، من الصعب أن تكون سعيدا اعتمادا على الطريقة التي تنظر إليها. إذا كنت يمكن أن تتصالح مع كل شيء، ثم كنت تشعر بالهدوء على الرغم من أنه من الصعب.