كيف يكون القاع مؤلما في كثير من الأحيان؟ حاول إصلاح كفاية نومك

يوجياكارتا غالبا ما يؤلم الجزء السفلي ، ويمكن أن يكون سببه عدد من العوامل. مثل قلة الحركة أو الجلوس أكثر من اللازم. ولكن وفقا للدراسات الحديثة ، يمكن أن تكون قلة النوم أحد أسباب آلام أسفل الظهر.

أشارت الأبحاث في عام 2015 إلى أن 7.5 من سكان العالم يعانون من آلام أسفل الظهر. هذه هي خلفية البحث عن الأسباب. ذكرت من قبل ميديكال نيوز اليوم ، الأربعاء ، 11 يناير ، ترتبط عوامل نمط الحياة بزيادة خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر. وشملت ، والعمل البدني ، والتدخين ، والسمنة ، وانخفاض النشاط البدني. في بعض الحالات الصغيرة ، يرتبط ألم الظهر بالسرطان أو الكسور أو الالتهابات أو اضطرابات الالتهاب.

أظهرت العديد من الدراسات أن سوء نوعية النوم وآلام الظهر يرتبطان. استخدمت إحدى الدراسات مقاطع عرضية بين 9,611 مشاركا وخلصت إلى أن آلام أسفل الظهر كانت مرتبطة بمدة نوم قصيرة وسوء نوعية النوم.

تتضمن الدراسات الأخرى التي تستخدم ارتباطات الجينوم مسح المواد الوراثية من أعداد كبيرة من الأشخاص لتحديد الجينات المتعلقة بسمات معينة. حصل الباحث الرئيسي ، الطبيب Ge Luo وزملاؤه ، على بيانات من 336،965 فردا من أصل أوروبي. تستخدم هذه البيانات لتقييم العلاقات بين السبب والنتيجة بين اضطرابات النوم وآلام أسفل الظهر. يتم تضمين المشاركين الذين لديهم متغير جيني مرتبط بنوع اضطراب النوم في تحليل البيانات. اضطرابات النوم التي يعاني منها المشاركون تتعلق بالأرق ومدة النوم القصيرة ومدة النوم الطويلة والنعاس أثناء النهار.

ثم استخدم الباحثون التحليل الإحصائي ، أو المسمى Lysis ، لتقدير التأثير السببي بين اضطرابات النوم وآلام أسفل الظهر. بناء على نتائج التحليل ، خلص الباحثون إلى أن هناك صلة ثنائية الاتجاه بين الأرق وآلام أسفل الظهر. أي أن الأرق يمكن أن يسبب أو يسبب آلام أسفل الظهر. ووجدوا أيضا أن الميل الوراثي لمدة نوم قصيرة أو طويلة لا يزيد من خطر آلام أسفل الظهر. نتيجة أخرى ، آلام أسفل الظهر يمكن أن تزيد من خطر النعاس أثناء النهار ولكن لا تجد علاقة سببية عكسية.