Sebaiknya Diperhatikan, Ini Tanda Feses yang Normal
JAKARTA - Buang air besar bukan sekadar rutinitas sehari-hari, karena bisa menjadi salah satu aktivitas untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh. Ini karena feses bisa menunjukkan bagaimana kondisi kesehatan seseorang.
Oleh karena itu, setiap orang sebaiknya memperhatikan feses saat buang air besar dan memahami apakah kondisinya normal atau tidak. Feses yang normal pada umumnya berbentuk seperti sosis dan halus.
“Tekstur dan bentuk ideal dari feses yang sehat adalah halus dan berbentuk sosis,” kata dr Saurabh Sethi, dikutip dari Healthline, pada Selasa, 18 November 2025.
Bentuk feses tersebut menandakan bahwa pergerakan usus bekerja optimal, sehingga feses berbentuk halus dan memanjang seperti sosis. Bentuk ini juga menandakan bahwa waktu transit yang ideal di usus besar, tidak terlalu cepat sehingga cair, dan tidak terlalu lama hingga menjadi keras.
Selain itu, feses yang normal juga bisa diketahui pada proses pengeluarannya. Jika feses normal, maka pengeluarannya cenderung mudah dan mulus, tidak mudah hancur, serta tidak menimbulkan tekanan berlebih saat buang air besar.
Baca juga:
“Itu mudah untuk dikeluarkan dan lancar. Itu (feses) dianggap ideal,” tambah ahli gastroenterologi, Ellen Stein, M.D.
Feses yang normal tersebut dipengaruhi oleh kombinasi pola makan, kecukupan hidrasi tubuh, motilitas usus, dan kebiasaan hidup sehari-hari. Berikut beberapa kebiasaan yang membantu feses normal dan sehat.
- Mengutamakan asupan serat
- Minum air yang cukup
- Menjaga kebiasaan buang air besar yang teratur
- Aktivitas fisik harian
- Mengelola stres dengan baik
- Membatasi konsumsi makanan olahan