Gaya Hidup Sehat ala Mike Tyson di Usia 58 Tahun
JAKARTA - Mike Tyson, legenda tinju dunia yang kini berusia 58 tahun, tetap menunjukkan ketangguhannya meski sudah lama tak bertanding secara profesional. Usai melakukan pertarungannya melawan Jake Paul, Tyson membagikan rahasia di balik kebugaran dan kekuatannya yang luar biasa.
Dalam acara "The Record with Greta Van Susteren" pada hari Rabu, 13 November 2024, Tyson membagikan rutinitas menjalani latihan yang ketat dan disiplin. Setiap hari, Tyson selalu bangun pukul 4 pagi dan melakukan latihan kardio.
"Jam empat pagi, saya mulai dengan satu jam latihan kardio, lalu mandi. Setelah itu tidur lagi sampai jam satu siang, pergi ke gym. Lalu latihan tinju selama 8 ronde, memukul karung tinju," ujar Tyson, dikutip VOI dari laman Business Insider pada Senin, 18 November 2024.
"Mungkin, lalu latihan kekuatan dan conditioning, dan setelah itu kembali bekerja. Ini adalah proses yang berlangsung sepanjang hari," lanjutnya.
Meskipun latihan terkadang menyenangkan, Tyson juga mengakui proses ini bisa sangat melelahkan. Dia terus membagikan cuplikan latihannya di Instagram. Hal ini menunjukkan dirinya berlatih baik untuk kekuatan maupun kebugaran kardiovaskular.
Beberapa latihan yang dilakukan Tyson antara lain latihan squat, bench press, shoulder press, bicep curl, hingga air bike, hingga melakukan pukulan berkali-kali di ring tinju.
Salah satu perubahan besar dalam persiapan Tyson adalah pola makan. Dulu dikenal sebagai seorang vegan, kini Tyson mengungkapkan bahwa dia menikmati makan daging saat berlatih untuk pertandingan.
"Setelah pertandingan, saya tidak akan makan daging lagi. Saya suka bagaimana saya merasakan tanpa daging, tapi saat berlatih, saya membutuhkan asupan protein yang lebih," ujarnya.
Baca juga:
Salah satu aspek penting dalam latihan mental Tyson adalah menjaga pola pikir positif. Tyson percaya bahwa kekuatan terbesar berasal dari keyakinan pada diri sendiri.
"Tidak ada yang lebih kuat dari kekuatan, keyakinan, dan afirmasi. Saya mengatakan hal-hal luar biasa tentang diri sendiri, apa pun yang ingin dicapai, Anda sudah bisa melihatnya bahkan sebelum itu terjadi," katanya dalam sebuah video Instagram baru-baru ini.
"Anda berbicara tentang itu, Anda memikirkannya terus-menerus. Itu adalah awal dari pola pikir untuk menang." lanjutnya.